Фото: ru.freepik.com/ stockking
Правильное питание играет решающую роль в здоровье и развитии школьников. Нутрициолог Алла Порхун в интервью порталу «Газета.Ru» назвала продукты, которые значительно улучшают питание школьников.
По мнению эксперта, особого внимания заслуживает тыква. Овощ, богатый железом, магнием и цинком, обеспечивает поддержку нервной системы, иммунитета и кроветворения. Помимо этого, она содержит витамины A, C, E, D и B, необходимые для полноценного развития.
Недооцененная в детском питании сельдь считается отличным источником витаминов D и B12 и омега-3 жирных кислот. Они необходимы для укрепления костей, поддержания нервной системы и развития мозга.
Богатая клетчаткой, фосфором, витаминами группы перловая крупа улучшает умственную активность и помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Насыщенная растительным белком, фолиевой кислотой и железом чечевица особенно полезна в период активного роста.
Сухофрукты, такие как курага, чернослив и изюм, являются естественными источниками калия, магния и железа, которые поддерживают энергетический баланс организма.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что очень легко пропустить развитие осложнений, связанных с «тихой» пневмонией, поскольку болезнь развивается почти бессимптомно.
Нутрициолог, директор Центра внедрения оздоровительных практик в Приморье Марина Тарантул рассказала «PRIMPRESS» о том, какие…
Для здоровья опасно не только повышение артериального давления, но и его резкое понижение (гипотония). Врач-кардиолог…
Группе ученых из Московского физико-технического института (МФТИ) удалось разработать препарат, который поможет бороться с целиакией…
Ученым из медицинского центра «Бет Израиль Диконесс» удалось установить, что прием добавок с витамином D…
Ученым из Национальной больницы Тайваньского университета в Тайбэе удалось установить, что дополнительный сон в выходные…
Потеря мышечного тонуса - одна из основных причин увеличения размера стопы с возрастом. Об этом…