Фото: ru.freepik.com/ stockking
Правильное питание играет решающую роль в здоровье и развитии школьников. Нутрициолог Алла Порхун в интервью порталу «Газета.Ru» назвала продукты, которые значительно улучшают питание школьников.
По мнению эксперта, особого внимания заслуживает тыква. Овощ, богатый железом, магнием и цинком, обеспечивает поддержку нервной системы, иммунитета и кроветворения. Помимо этого, она содержит витамины A, C, E, D и B, необходимые для полноценного развития.
Недооцененная в детском питании сельдь считается отличным источником витаминов D и B12 и омега-3 жирных кислот. Они необходимы для укрепления костей, поддержания нервной системы и развития мозга.
Богатая клетчаткой, фосфором, витаминами группы перловая крупа улучшает умственную активность и помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Насыщенная растительным белком, фолиевой кислотой и железом чечевица особенно полезна в период активного роста.
Сухофрукты, такие как курага, чернослив и изюм, являются естественными источниками калия, магния и железа, которые поддерживают энергетический баланс организма.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что очень легко пропустить развитие осложнений, связанных с «тихой» пневмонией, поскольку болезнь развивается почти бессимптомно.
Эндокринолог Екатерина Янг в своем Telegram-канале рассказала, что при выборе фруктов необходимо обращать внимание на…
Количество заболевших ОРВИ в России за последнюю неделю возросло на 11,7% по сравнению с предыдущей…
Американка по имени Алисия Файвкоут в январе 2024 года узнала о своем диагнозе — рак…
Доктор Елена Позднякова, работающая в Люберецкой областной больнице, поделилась с изданием «РИА Новости» списком продуктов,…
Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала в беседе с изданием aif.ru, что бессонница в зрелом возрасте является…
Доктор Артем Батраков выделяет три способа снижения уровня холестерина и артериального давления, которые играют важную…