Субпродукты, темная листовая зелень, цитрусовые, орехи и рыба — это продукты, которые рекомендуется включать в свой рацион после 40 лет. Об этом рассказала эндокринолог Екатерина Янг. По ее словам, стоит стараться, чтобы каждая съеденная калория была наполнена пользой. Это помогает поддерживать гормональный баланс, продлевать молодость, веселиться и меньше болеть.
Дерматолог Филева: От сахарного диабета больше всего страдают почки и кожа«Особенно печень и говяжье сердце. Они содержат белок, необходимый для восстановления клеток, восстановления мышц и длительного насыщения», — пояснила Янг.
Кроме того, такая пища снабжает организм гемовым железом, витаминами группы В. Они содержат триптофан, важный для хорошего сна, коллаген для кожи, слизистых оболочек, костей и кровеносных сосудов.
Врач также указал на темную листовую зелень как на источник витамина С и антиоксидантов, пишет «Российская газета».
Жирные кислоты омега-3 из жирной рыбы полезны для работы мозга и предотвращения эстрогендоминации. По словам Янг, стоит обратить внимание на цитрусовые. Они «подкисляют кусочки пищи», помогая им лучше усваивать белок. Апельсины и мандарины также помогают бороться с отеками. Орехи являются источником ценных жиров, витамина Е, кальция и триптофана.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые нашли интересный и многообещающий способ лечения колоректального рака. Они доказали эффективность использования гриба Bipolaris victoriae S27 для создания нового препарата.
Международная группа специалистов обнаружила, что ультразвуковая терапия может облегчать состояние пациентов даже при тяжелых формах…
Специалисты Института цитологии и генетики СО РАН с применением оптогенетического метода выявили клетки мозга, активация…
Американские ученые установили, что ультраобработанные продукты способны самостоятельно провоцировать повышенную выработку инсулина и нарушения обмена…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали технологию синтеза гибридных молекул на основе халконов.…
Исследования Карла Дайссерота, Петера Хегеманна и Георга Нагеля позволили значительно расширить возможности изучения клеточных механизмов,…
Российские исследователи разработали модель машинного обучения, способную прогнозировать вероятность острых осложнений у пациентов с раком…