Фото: freepik.com/Валерия Аксакова
Продукты, которые способствуют увеличению холестерина в крови, разделяются на три группы. Об этом Lenta.ru рассказал консультант-диетолог Алексей Кабанов.
Во-первых, это продукты с повышенным содержанием насыщенных жиров. «К ним относятся молочные продукты (особенно жирное молоко), мясные продукты, производные от них ветчины и колбасы. Излишнее употребление жирного мяса — баранины, свинины повышает уровень «вредного» холестерина», — сообщил диетолог.
Во-вторых, обилие сладостей с добавленным сахаром, а также потребление сахара больше нормы приводят к росту уровня холестерина, заявил врач. Он добавил, что ВОЗ считает нормой не более 50 граммов в сутки.
В-третьих, холестерин повышается из-за недостатка в рационе продуктов, содержащих ненасыщенные жиры омега-3. Это жирная рыба, грецкие орехи, оливковое масло, которые, напротив, должны быть включены в рацион, заключил Кабанов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что кефир нельзя давать детям в раннем возрасте. Кроме того, его не следует употреблять людям с непереносимостью лактозы или обострениями желудочно-кишечных заболеваний.
Психиатр Европейского Медицинского Центра Ренне Мун рассказал, как бороться с хронической усталостью и как это…
Стенд программы АНО «Евразия» «Здоровая Евразия» на международной медицинской конференции MedMeet 2024 стал местом активного…
Холодное время года - самое время пересмотреть свой рацион. Чтобы укрепить иммунитет, необходимо делать упор…
Доброкачественное (пароксизмальное позиционное) головокружение — это повторяющиеся приходящие приступы головокружения, которые провоцируются изменением положения головы.…
Доктор биологических наук, заведующий кафедрой микробиологии, вирусологии и иммунологии Сеченовского университета Виталий Зверев рассказал в…
Врач Елена Соломатина призвала россиян отказаться от применения семаглутида, известного под торговым названием «Оземпик». Как…