Здоровье

Врач Якушева: орехи в каше улучшат работу мозга

Доктор Елена Якушева поделилась с россиянами, какие добавки к каше являются наиболее полезными, особенно в контексте завтрака, как сообщается в издании «Аргументы и факты».

По словам гастроэнтеролога, в первую очередь рекомендуется добавлять в кашу различные ягоды и фрукты.

Доктор Кашух: цельнозерновой хлеб улучшает пищеварение и предотвращает запоры

Для овсянки лучше выбирать персики, ананасы и бананы. Что касается манной и кукурузной каши, то к ним подойдут вишни, грейпфруты или апельсины.

Также отличным вариантом для утреннего блюда станут семечки и орехи, которые положительно влияют на работу мозга.

В этом случае можно использовать кешью, фундук, грецкие орехи или арахис.

Врач отметила, что сухофрукты также могут быть интересной добавкой, но их следует использовать в небольших количествах из-за высокого содержания сахара.

Кроме того, мед станет хорошей альтернативой обычному сахару.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление витамина D в чистом виде бесполезно.

AddThis Website Tools
Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

Доктор Помойнецкая: овсянка резко поднимает сахар в крови

Доктор Помойнецкая: овсянка резко поднимает сахар в крови

Доктор Ольга Помойнецкая поделилась информацией о негативных последствиях употребления овсяной каши по утрам с добавлением…

7 минут назад
Врач Мухина: нарезанные фрукты повышают риск инфекций

Врач Мухина: нарезанные фрукты повышают риск инфекций

Доктор Марият Мухина выступила с рекомендацией для россиян избегать покупки фруктов и овощей, которые уже…

20 минут назад
Врач Миргородская: моргание помогает справиться с тревогой

Врач Миргородская: моргание помогает справиться с тревогой

Кандидат медицинских наук Светлана Миргородская в интервью «Газете.ру» объяснила важность процесса моргания для здоровья глаз.…

35 минут назад
Врач Степаненко: травма головы у детей может вызвать тошноту

Врач Степаненко: травма головы у детей может вызвать тошноту

Кандидат медицинских наук Наталья Степаненко в интервью РИАМО подчеркнула, что даже легкие черепно-мозговые травмы (ЧМТ)…

48 минут назад
Врач Приказа: ком в горле указывает на проблемы с шейным остеохондрозом

Врач Приказа: ком в горле указывает на проблемы с шейным остеохондрозом

Ощущение кома в горле может быть симптомом различных заболеваний, включая воспаление или увеличение щитовидной железы,…

1 час назад
Доктор Гозиев: личинки аскарид могут попасть в глаза и вызвать слезоточивость

Доктор Гозиев: личинки аскарид могут попасть в глаза и вызвать слезоточивость

Паразиты, такие как аскариды и круглые черви, могут вызвать серьезные проблемы с глазами, включая слезоточивость,…

1 час назад