Фото: ru.freepik.com/freepik
Доктор Елена Якушева поделилась с россиянами, какие добавки к каше являются наиболее полезными, особенно в контексте завтрака, как сообщается в издании «Аргументы и факты».
По словам гастроэнтеролога, в первую очередь рекомендуется добавлять в кашу различные ягоды и фрукты.
Для овсянки лучше выбирать персики, ананасы и бананы. Что касается манной и кукурузной каши, то к ним подойдут вишни, грейпфруты или апельсины.
Также отличным вариантом для утреннего блюда станут семечки и орехи, которые положительно влияют на работу мозга.
В этом случае можно использовать кешью, фундук, грецкие орехи или арахис.
Врач отметила, что сухофрукты также могут быть интересной добавкой, но их следует использовать в небольших количествах из-за высокого содержания сахара.
Кроме того, мед станет хорошей альтернативой обычному сахару.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление витамина D в чистом виде бесполезно.
Кокосовое масло и авокадо следует употреблять с осторожностью, поскольку эти продукты содержат значительное количество жиров.…
Американские исследователи из Северо-Западного университета в Чикаго сделали удивительное открытие о последствиях тяжелой инфекции COVID-19.…
Учёные обнаружили наличие опасных химических веществ — антипиренов — в черных пластиковых кухонных принадлежностях. Анализ,…
Специалисты в сфере диетологии отмечают, что в современном мире большое количество людей стремится вести здоровый…
Исследование, проведенное Медицинской школой Кека при Университете Южной Калифорнии, выявило связь между наличием так называемых…
Исследователи из Университета Бирмингема выяснили, что какао может смягчать негативное воздействие стресса на сердечно-сосудистую систему…