Здоровье

Врач Якушева: орехи в каше улучшат работу мозга

Доктор Елена Якушева поделилась с россиянами, какие добавки к каше являются наиболее полезными, особенно в контексте завтрака, как сообщается в издании «Аргументы и факты».

По словам гастроэнтеролога, в первую очередь рекомендуется добавлять в кашу различные ягоды и фрукты.

Доктор Кашух: цельнозерновой хлеб улучшает пищеварение и предотвращает запоры

Для овсянки лучше выбирать персики, ананасы и бананы. Что касается манной и кукурузной каши, то к ним подойдут вишни, грейпфруты или апельсины.

Также отличным вариантом для утреннего блюда станут семечки и орехи, которые положительно влияют на работу мозга.

В этом случае можно использовать кешью, фундук, грецкие орехи или арахис.

Врач отметила, что сухофрукты также могут быть интересной добавкой, но их следует использовать в небольших количествах из-за высокого содержания сахара.

Кроме того, мед станет хорошей альтернативой обычному сахару.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление витамина D в чистом виде бесполезно.

AddThis Website Tools
Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

В России создали эффективную технологию для борьбы с глиобластомойВ России создали эффективную технологию для борьбы с глиобластомой

В России создали эффективную технологию для борьбы с глиобластомой

Российские врачи успешно применяют новую лазерную технологию для борьбы с глиобластомой, самой агрессивной формой рака…

15 часов назад
Диетолог Арзамасцев: недостаток спорта тормозит снижение весаДиетолог Арзамасцев: недостаток спорта тормозит снижение веса

Диетолог Арзамасцев: недостаток спорта тормозит снижение веса

Диетолог Евгений Арзамасцев поделился рекомендациями по ускорению метаболизма, отмечая, что существуют несколько причин, замедляющих процесс…

15 часов назад
Физические нагрузки уменьшают риски при сердечной недостаточностиФизические нагрузки уменьшают риски при сердечной недостаточности

Физические нагрузки уменьшают риски при сердечной недостаточности

Исследователи из Японии под руководством доктора Тайсуке Накаде из Университета Дзюнтендо выяснили, что регулярные физические…

15 часов назад
Доктор Нуриева: клещи часто кусают в волосистую часть головыДоктор Нуриева: клещи часто кусают в волосистую часть головы

Доктор Нуриева: клещи часто кусают в волосистую часть головы

Доктор Ляман Нуриева поделилась с «Известиями» информацией о признаках, указывающих на укус клеща. Эти членистоногие,…

16 часов назад
Доктор Сережина: мед, орехи и яблоки вызывают перекрестную аллергию веснойДоктор Сережина: мед, орехи и яблоки вызывают перекрестную аллергию весной

Доктор Сережина: мед, орехи и яблоки вызывают перекрестную аллергию весной

Доктор Вера Сережина уведомила о продуктах, которые могут вызвать аллергические реакции в весенний период, когда…

16 часов назад
Доктор Продеус: при сезонной аллергии схема лечения разрабатывается с медикамиДоктор Продеус: при сезонной аллергии схема лечения разрабатывается с медиками

Доктор Продеус: при сезонной аллергии схема лечения разрабатывается с медиками

Схема лечения сезонной аллергии должна разрабатываться врачом на личном приеме, подчеркнул педиатр-иммунолог профессор Андрей Продеус.…

16 часов назад