Врач Якушева: орехи в каше улучшат работу мозга

Доктор Елена Якушева поделилась с россиянами, какие добавки к каше являются наиболее полезными, особенно в контексте завтрака, как сообщается в издании «Аргументы и факты».

По словам гастроэнтеролога, в первую очередь рекомендуется добавлять в кашу различные ягоды и фрукты.

Доктор Кашух: цельнозерновой хлеб улучшает пищеварение и предотвращает запоры

Для овсянки лучше выбирать персики, ананасы и бананы. Что касается манной и кукурузной каши, то к ним подойдут вишни, грейпфруты или апельсины.

Также отличным вариантом для утреннего блюда станут семечки и орехи, которые положительно влияют на работу мозга.

В этом случае можно использовать кешью, фундук, грецкие орехи или арахис.

Врач отметила, что сухофрукты также могут быть интересной добавкой, но их следует использовать в небольших количествах из-за высокого содержания сахара.

Кроме того, мед станет хорошей альтернативой обычному сахару.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление витамина D в чистом виде бесполезно.