Врач Островская: сохранить фигуру осенью поможет ограничение кофе

Доктор Елена Островская напомнила россиянам о том, как избежать увеличения веса в осенне-зимний период.

В первую очередь, она рекомендует активно заниматься спортом, гулять и проводить время на свежем воздухе.

Употребление кофеина снижает риск развития болезни Альцгеймера

По словам эндокринолога, осенью многие люди ощущают усиленную тягу к сладкому.

Чтобы сохранить фигуру, полезно сократить потребление кофе.

В этот напиток часто добавляют молоко, сахар и сиропы, а также едят шоколадки и конфеты, что может способствовать набору лишних килограммов.

Врач подчеркивает важность достаточного сна, чтобы в осенний период не нарушить выработку гормонов, регулирующих аппетит.

Также важно продолжать придерживаться правильного и сбалансированного питания, как и в любое другое время года.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в кишечнике найдены молекулы-сенсоры, которые отвечают за аппетит.