Врач Еделев: Сухой воздух в помещениях способствует росту заболеваемости ОРВИ

Осенью у людей северного полушария традиционно обостряются сезонные респираторные вирусные заболевания. Причины, по которым ОРВИ достигают пика осенью и зимой, до конца не изучены, рассказал доктор медицинских наук Дмитрий Еделев. Но есть несколько факторов, которые несомненно способствуют этой ситуации. О них и способах защиты от ОРВИ врач рассказал в беседе с Медздрав.Инфо.

Конечно, в первую очередь это холодная погода, которая заставляет людей проводить больше времени в помещении, где они тесно общаются между собой, включая заболевших. Холодная погода зачастую заставляет людей отказаться от регулярного проветривания помещений. В такой ситуации высока вероятность вступления в тесный контакт с вирусами простуды.

Терапевт Шулаев посоветовал при затяжном кашле увлажнять помещение

Массовые скопления людей в закрытых помещениях — школах, детских садах, офисах — увеличивают распространение вирусов.

Осенне-зимнее уменьшение солнечного света ослабляет иммунную систему, делая людей более восприимчивыми к инфекции. Сухой холодный воздух улиц и пересушенный отоплением воздух помещений высушивают слизистые, раздражают дыхательные пути, делая их более восприимчивыми к инфекции.

Как защититься

Первый и главный совет — сделайте прививку от гриппа, которая является лучшим способом защиты от тяжелого течения этого заболевания и его осложнений.

Мытьё рук с мылом в течение не менее 20 секунд помогает удалить вирусы с рук.

Избегайте тесного контакта с больными людьми.

Соблюдайте здоровую диету — она поможет поддерживать иммунную систему. Обязательно ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Принимайте живые бактерии-пробиотики, которые полезны для здоровья кишечника. Хорошими источниками пробиотиков являются йогурт, кефир и квашеная капуста.

Не забывайте про достаточную гидратацию организма.

Регулярно занимайтесь спортом — все мы знаем, что физические упражнения помогают укрепить иммунную систему и сохранить ваше тело здоровым.

Сведите к минимуму вредные привычки. Курение и чрезмерное употребление алкоголя повреждают иммунную систему и делают нас более восприимчивыми к инфекции.

Инфекционист Батаев: Посещение бани при ОРВИ опасно разрывом сосудов головного мозга

Не забывайте, что стресс ослабляет вашу иммунную систему, поэтому важно найти индивидуальные способы справиться со стрессом.

Если вы заболели, оставайтесь дома, не нужно распространять свою болезнь на других людей. Постельный режим и отдых помогают вашему организму бороться с инфекцией. Чем раньше начнётся лечение, тем больше шансов облегчить течение заболевания.

Ранее врачи называли лучшие способы борьбы с кашлем и насморком. Специалисты также предупредили о вреде бани при ОРВИ: помимо серьёзной нагрузки на тело, жар парной усиливает кровоток, что способствует быстрому распространению вирусов и токсинов по организму.