Фото: freepik.com/Drazen Zigic
Употребление алкоголя после занятий спортом негативно сказывается на состоянии мышц и снижает результаты тренировок. Об этом в беседе с aif.ru рассказала тренер по фитнесу Мария Зорина.
Ведь после физических нагрузок организм должен восстановиться. А горячительные напитки не только не способствуют этому, но и замедляют необходимые процессы. Алкоголь вызывает обезвоживание, а также подавляет синтез белка, который вызывает рост мышечной ткани.
«Все процессы восстановления ухудшаются, что снижает результаты тренировок и качество всех последующих процессов. А регулярное употребление алкоголя провоцирует процесс катаболизма», — отметила эксперт.
Кроме того, алкоголь влияет на центральную нервную систему и качество сна. И следующая тренировка может просто не состояться из-за ухудшения координации и нарушения баланса электролитов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как защитить себя от некачественных продуктов. По мнению эксперта, при покупке товара в магазине необходимо внимательно читать информацию о сроках годности и составе.
Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале предостерегла россиян…
Врач-терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина поделилась рекомендациями по питанию для борьбы с хроническими запорами,…
В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников и приглашенная в студию эксперт, к. б.…
Тренировки дома три раза в неделю помогут поддерживать фигуру в зимний период и справляться с…
Врач-терапевт Надежда Чернышова в интервью aif.ru отметила, что бессонница в пожилом возрасте может быть первым…
Гастроэнтеролог Дэвид Шафрон из Медицинского колледжа Бейлора рассказал изданию MedicalXpress, что вздутие живота происходит из-за…