Психолог Шидловская: похолодание на улице усиливает депрессию

Психолог Скандинавского Центра Здоровья Елена Шидловская рассказала «Ленте.ру», почему осеннее похолодание  может усиливать депрессивное состояние.

По мнение психолога, сокращение светового дня, пасмурная и дождливая погода снижают выработку серотонина, гормона счастья. В связи с этим снижается уровень витамина D, который тоже влияет на настроение. Из-за снижения активности также появляется апатия.

При этом Елена добавила, что осень скорее вызывает хандру, нежели погружает в депрессию.

«Хандра проявляется как временное снижение настроения, апатия и нежелание активно проводить время. Депрессия — это заболевание, сопровождающееся более серьезными симптомами, в частности постоянной апатией, бессонницей, перееданием, снижением интереса к общению и активности», — отметила психолог Шидловская.

Чтобы справиться с временным недугом, Елена Шидловская советует соблюдать режим сна, питания, а также заниматься физическими нагрузками.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что аминокислоты из яиц помогут укрепить иммунитет осенью.