Доктор Тананакина: При зависимости от сахара сладкое следует заменить на стевию

Для борьбы с зависимостью рекомендуется постепенно снижать потребление сахара, использовать натуральные заменители, такие как стевия, и контролировать баланс рациона. Об этом рассказала эндокринолог Наталья Тананакина в беседе с РИАМО.

«Исследования подтверждают, что чрезмерное потребление сахара может вызвать зависимость, аналогичную наркотической. Потребление сахара вызывает выброс дофамина, что может привести к усилению тяги к сладкому. Чтобы бороться с зависимостью, рекомендуется контролировать баланс своего рациона, постепенно сокращая потребление сахара, используя натуральные заменители, такие как стевия, и добавляя больше белка, клетчатки и полезных жиров», — пояснила врач.

По ее словам, употребление сладостей у людей с диабетом или предрасположенных к этому заболеванию может вызвать резкие колебания уровня сахара в крови, что увеличивает риск гипергликемии и осложнений. Таким людям рекомендуется контролировать порции, выбирать продукты с низким гликемическим индексом, внимательно читать этикетки и проконсультироваться с эндокринологом, чтобы составить индивидуальный план питания.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пневмония — острое заболевание, вызванное воспалением легочной ткани. Чаще всего она вызывается бактериями и вирусами — вирусом гриппа, коронавирусом, вирусом герпеса, ротавирусом.