Фото: freepik.com/kroshka-nastya
Для борьбы с зависимостью рекомендуется постепенно снижать потребление сахара, использовать натуральные заменители, такие как стевия, и контролировать баланс рациона. Об этом рассказала эндокринолог Наталья Тананакина в беседе с РИАМО.
«Исследования подтверждают, что чрезмерное потребление сахара может вызвать зависимость, аналогичную наркотической. Потребление сахара вызывает выброс дофамина, что может привести к усилению тяги к сладкому. Чтобы бороться с зависимостью, рекомендуется контролировать баланс своего рациона, постепенно сокращая потребление сахара, используя натуральные заменители, такие как стевия, и добавляя больше белка, клетчатки и полезных жиров», — пояснила врач.
По ее словам, употребление сладостей у людей с диабетом или предрасположенных к этому заболеванию может вызвать резкие колебания уровня сахара в крови, что увеличивает риск гипергликемии и осложнений. Таким людям рекомендуется контролировать порции, выбирать продукты с низким гликемическим индексом, внимательно читать этикетки и проконсультироваться с эндокринологом, чтобы составить индивидуальный план питания.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пневмония — острое заболевание, вызванное воспалением легочной ткани. Чаще всего она вызывается бактериями и вирусами — вирусом гриппа, коронавирусом, вирусом герпеса, ротавирусом.
Одним из симптомов избытка гормонов щитовидной железы является повышение температуры тела. И наоборот, при их…
Помимо невероятных преимуществ кефир имеет ряд противопоказаний. В интервью «Радио 1» диетолог Тамара Прунцева предупредила…
Шампуни без сульфатов для чувствительной кожи могут помочь избавиться от прыщей на коже головы. Об…
Употребление алкоголя после занятий спортом негативно сказывается на состоянии мышц и снижает результаты тренировок. Об…
Как защитить себя от некачественных продуктов, в беседе с порталом с URA.Ru рассказала гастроэнтеролог и…
В случае перелома кости могут не срастись, если пострадавшему рано сняли гипс. Травматолог-ортопед Алишер Зохиров…