freepik.com/rawpixel-com
Для улучшения памяти, прежде всего, необходимо обратиться к неврологу, чтобы определить причину ее ухудшения, заявила невролог Марина Гаджиева. В интервью «Вечерней Москве» она раскрыла методы стимулирования памяти, в том числе и необычные.
По словам специалиста, существует множество причин нарушений памяти: от усталости до тревожных и депрессивных расстройств и деменции. Гаджиева назвала таблетки и витамины, улучшающие память, неэффективными и рекомендовала упражнения для укрепления нейронных связей.
«Если вы не тренируетесь, мышцы живота не будут крепкими и рельефными. Так же и память. Если вы не тренируете свою память и мозг, нейронные связи формируются медленно и в минимальных количествах», — пояснила врач.
Чтобы тренировать нейронные связи, невролог посоветовала вести активный образ жизни, регулярно заниматься изучением нового и придерживаться средиземноморской диеты. Кроме того, продолжила Гаджиева, новые задачи и пешеходные маршруты, контроль артериального давления, сахара, холестерина и выполнение различных действий не доминирующей рукой способствуют хорошей памяти.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что если приступы зевоты часто возникают без видимой причины, то стоит переживать. Это может указывать на развитие определенных заболеваний.
Австралийские специалисты провели исследование, которое продемонстрировало, что видеоигры могут способствовать повышению когнитивных способностей и сохранению…
Диетолог Пенни Крис-Этертон поделилась полезной информацией о гранатах, о чем сообщает издание Pronews. По ее…
Доктор Эльвина Бинатова призвала россиян включить в рацион ряд продуктов, способствующих профилактике заболеваний сосудов, поддержанию…
Доктор Елена Якушева поделилась с россиянами, какие добавки к каше являются наиболее полезными, особенно в…
Фармацевт Ариана Медизейд посоветовала не тратить впустую деньги на три пищевые биодобавки, так как они…
При выявлении депрессии нецелесообразно приобретать пакеты анализов, так как они могут не дать точной картины…