freepik.com/rawpixel-com
Для улучшения памяти, прежде всего, необходимо обратиться к неврологу, чтобы определить причину ее ухудшения, заявила невролог Марина Гаджиева. В интервью «Вечерней Москве» она раскрыла методы стимулирования памяти, в том числе и необычные.
По словам специалиста, существует множество причин нарушений памяти: от усталости до тревожных и депрессивных расстройств и деменции. Гаджиева назвала таблетки и витамины, улучшающие память, неэффективными и рекомендовала упражнения для укрепления нейронных связей.
«Если вы не тренируетесь, мышцы живота не будут крепкими и рельефными. Так же и память. Если вы не тренируете свою память и мозг, нейронные связи формируются медленно и в минимальных количествах», — пояснила врач.
Чтобы тренировать нейронные связи, невролог посоветовала вести активный образ жизни, регулярно заниматься изучением нового и придерживаться средиземноморской диеты. Кроме того, продолжила Гаджиева, новые задачи и пешеходные маршруты, контроль артериального давления, сахара, холестерина и выполнение различных действий не доминирующей рукой способствуют хорошей памяти.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что если приступы зевоты часто возникают без видимой причины, то стоит переживать. Это может указывать на развитие определенных заболеваний.
Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале предостерегла россиян…
Врач-терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина поделилась рекомендациями по питанию для борьбы с хроническими запорами,…
В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников и приглашенная в студию эксперт, к. б.…
Тренировки дома три раза в неделю помогут поддерживать фигуру в зимний период и справляться с…
Врач-терапевт Надежда Чернышова в интервью aif.ru отметила, что бессонница в пожилом возрасте может быть первым…
Гастроэнтеролог Дэвид Шафрон из Медицинского колледжа Бейлора рассказал изданию MedicalXpress, что вздутие живота происходит из-за…