Доктор Круглова: хлеб можно есть даже худеющим

Доктор Наталья Круглова опровергла распространенный миф о том, что хлеб негативно сказывается на здоровье человека.

Она утверждает, что при умеренном потреблении этот продукт не причиняет вреда, сообщает «Газета.ру».

По словам диетолога, хлеб могут включать в свой рацион даже те, кто хочет сбросить лишний вес.

В таком случае рекомендуется выбирать цельнозерновой хлеб, который содержит больше пищевых волокон, белка, микроэлементов и витаминов.

Его калорийность практически не отличается от белого хлеба, но он лучше насыщает и способствует чувству сытости.

Важно соблюдать умеренность в употреблении хлеба: один кусок содержит примерно 100 килокалорий.

Для более полноценного перекуса к нему можно добавить белковые продукты, такие как сыр, яйца, творожный сыр, птица или рыба.

Цельнозерновые хлебцы также идеально подходят для перекуса, особенно во время похудения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Амстердаме нашли новый метод лечения диабета.