Доктор Наталья Круглова опровергла распространенный миф о том, что хлеб негативно сказывается на здоровье человека.
Она утверждает, что при умеренном потреблении этот продукт не причиняет вреда, сообщает «Газета.ру».
По словам диетолога, хлеб могут включать в свой рацион даже те, кто хочет сбросить лишний вес.
Диетолог Соломатина сравнила пользу хлеба и хлебцев для здоровья человекаВ таком случае рекомендуется выбирать цельнозерновой хлеб, который содержит больше пищевых волокон, белка, микроэлементов и витаминов.
Его калорийность практически не отличается от белого хлеба, но он лучше насыщает и способствует чувству сытости.
Важно соблюдать умеренность в употреблении хлеба: один кусок содержит примерно 100 килокалорий.
Для более полноценного перекуса к нему можно добавить белковые продукты, такие как сыр, яйца, творожный сыр, птица или рыба.
Цельнозерновые хлебцы также идеально подходят для перекуса, особенно во время похудения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Амстердаме нашли новый метод лечения диабета.
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…