Доктор Наталья Круглова опровергла распространенный миф о том, что хлеб негативно сказывается на здоровье человека.
Она утверждает, что при умеренном потреблении этот продукт не причиняет вреда, сообщает «Газета.ру».
По словам диетолога, хлеб могут включать в свой рацион даже те, кто хочет сбросить лишний вес.
Диетолог Соломатина сравнила пользу хлеба и хлебцев для здоровья человекаВ таком случае рекомендуется выбирать цельнозерновой хлеб, который содержит больше пищевых волокон, белка, микроэлементов и витаминов.
Его калорийность практически не отличается от белого хлеба, но он лучше насыщает и способствует чувству сытости.
Важно соблюдать умеренность в употреблении хлеба: один кусок содержит примерно 100 килокалорий.
Для более полноценного перекуса к нему можно добавить белковые продукты, такие как сыр, яйца, творожный сыр, птица или рыба.
Цельнозерновые хлебцы также идеально подходят для перекуса, особенно во время похудения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Амстердаме нашли новый метод лечения диабета.
Американские исследователи установили, что археи вида Haloferax volcanii, обитающие в Мертвом море и других водоемах…
Российские ученые выявили защитные свойства тригонеллина — природного вещества, которое содержится в семенах тыквы и…
Международная группа биологов с помощью искусственного интеллекта разработала экспериментальную вакцину против опасных разновидностей птичьего гриппа.…
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…