Доктор Наталья Круглова опровергла распространенный миф о том, что хлеб негативно сказывается на здоровье человека.
Она утверждает, что при умеренном потреблении этот продукт не причиняет вреда, сообщает «Газета.ру».
По словам диетолога, хлеб могут включать в свой рацион даже те, кто хочет сбросить лишний вес.
Диетолог Соломатина сравнила пользу хлеба и хлебцев для здоровья человекаВ таком случае рекомендуется выбирать цельнозерновой хлеб, который содержит больше пищевых волокон, белка, микроэлементов и витаминов.
Его калорийность практически не отличается от белого хлеба, но он лучше насыщает и способствует чувству сытости.
Важно соблюдать умеренность в употреблении хлеба: один кусок содержит примерно 100 килокалорий.
Для более полноценного перекуса к нему можно добавить белковые продукты, такие как сыр, яйца, творожный сыр, птица или рыба.
Цельнозерновые хлебцы также идеально подходят для перекуса, особенно во время похудения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Амстердаме нашли новый метод лечения диабета.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…