Доктор Наталья Круглова опровергла распространенный миф о том, что хлеб негативно сказывается на здоровье человека.
Она утверждает, что при умеренном потреблении этот продукт не причиняет вреда, сообщает «Газета.ру».
По словам диетолога, хлеб могут включать в свой рацион даже те, кто хочет сбросить лишний вес.
Диетолог Соломатина сравнила пользу хлеба и хлебцев для здоровья человекаВ таком случае рекомендуется выбирать цельнозерновой хлеб, который содержит больше пищевых волокон, белка, микроэлементов и витаминов.
Его калорийность практически не отличается от белого хлеба, но он лучше насыщает и способствует чувству сытости.
Важно соблюдать умеренность в употреблении хлеба: один кусок содержит примерно 100 килокалорий.
Для более полноценного перекуса к нему можно добавить белковые продукты, такие как сыр, яйца, творожный сыр, птица или рыба.
Цельнозерновые хлебцы также идеально подходят для перекуса, особенно во время похудения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Амстердаме нашли новый метод лечения диабета.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…