Исследователям из Калифорнийского университета в Дэвисе удалось определить полезные свойства клубники, которые помогают помогают поддерживать здоровье сердца, обмен веществ и регулирует уровень холестерина.
В исследовании были изучены материалы в период с 2000 по 2023 год, в которых были представлены результаты 47 клинических испытаний и 13 наблюдательных исследований. После употребления клубники люди чувствовали себя намного лучше, а также улучшилась работа кишечника.
Клубника — ягода, богатая полезными фитонутриентами, такими как полифенолы и клетчатка. Эти вещества помогают снизить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов, одновременно уменьшая воспаление.
«Наш обзор показал, что регулярное употребление клубники не только снижает уровень холестерина, но и помогает уменьшить воспаление, которое является ключевым фактором сердечных заболеваний. Это означает, что простое добавление чашки клубники в ваш ежедневный рацион может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний», — сказала Роберта Холт из Калифорнийского университета в Дэвисе.
По мнению исследователей, употреблять клубнику можно в любом её виде: от замороженной до сублимированной. Полезные свойства в любом ее виде сохраняются. При этом она также благоприятно влияет на работу мозга.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что клубника является профилактическим средством от деменции.
Нутрициолог Жанна Садовская советует россиянам заменить шоколад полезными сладостями. Среди них сухофрукты, зефир и пастила.…
В Бирмингеме эксперты разработали новый метод лечения черепно-мозговых травм с использованием инфракрасного излучения. Научная работа,…
Полость носа выполняет несколько функций — она согревает, частично фильтрует и увлажняет вдыхаемый воздух. Ринит…
Люди уже знают о витаминах и пищевых добавках, но мало кто знаком с относительно новой…
Российский актер Михаил Ефремов, отбывающий тюремный срок за ДТП, страдает хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ).…
Группа ученых во главе с профессором Дирком Халлером из Технического университета Мюнхена обнаружила новую связь…