Врач Радаева: старость начинается с потери мышц после 45 лет

Доктор медицинских наук Ольга Радаева напомнила россиянам о неизбежных физиологических изменениях, связанных со старением, сообщает издание «Доктор Питер».

Иммунолог отметила, что первые признаки старения начинают проявляться примерно с 45 лет, когда человек постепенно теряет мышечную массу.

PNAS: у летучих мышей есть антивирусные гены

Несмотря на то что старение — это естественный процесс, это не означает, что следует бездействовать.

Активный образ жизни может помочь замедлить и предотвратить саркопению, то есть потерю мышц.

С возрастом мышечная ткань уменьшается, а количество жировой ткани, наоборот, увеличивается — еще один признак старения.

Это особенно заметно у женщин, поскольку у них снижается уровень гормона эстрогена. Также ухудшается гибкость.

Только физическая активность может помочь предотвратить преждевременные признаки старения и сохранить здоровье в зрелом возрасте.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доктор Галкин посоветовал есть сельдь и орехи для здоровья мозга.