В Италии выяснили, что прерывистая ходьба сжигает на 60% больше калорий

Исследование, проведенное итальянскими учеными, выявило, что прерывистая ходьба может быть более эффективным способом сжигания калорий по сравнению с непрерывной прогулкой.

Как сообщает The Guardian, специалисты из Миланского университета обратили внимание на интересные закономерности в энергетических затратах организма при различных режимах физической активности.

Эксперимент проходил с участием добровольцев, которые выполняли упражнения на специализированных тренажерах, имитирующих подъем по лестнице и ходьбу на беговой дорожке. Ученые разработали программу, включающую короткие интервалы активности от 10 секунд до 4 минут.

В процессе испытаний они тщательно измеряли потребление кислорода участниками и вычисляли метаболические потребности организма при разных режимах ходьбы.

Результаты опытов оказались довольно неожиданными.

Установлено, что для коротких и интенсивных прогулок организму требуется на 20–60% больше кислорода по сравнению с непрерывной ходьбой.

Причина этого заключается в том, что в начале активности тело тратит значительное количество энергии на разогрев мышц, и при возобновлении движения после остановки организму снова необходимо затратить дополнительные калории на набор скорости.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ создали микрогель для лечения почечных болезней.