Исследование, проведенное итальянскими учеными, выявило, что прерывистая ходьба может быть более эффективным способом сжигания калорий по сравнению с непрерывной прогулкой.
Как сообщает The Guardian, специалисты из Миланского университета обратили внимание на интересные закономерности в энергетических затратах организма при различных режимах физической активности.
Эндокринолог Калинченко: Первый пусковой момент старения начинается в 45 летЭксперимент проходил с участием добровольцев, которые выполняли упражнения на специализированных тренажерах, имитирующих подъем по лестнице и ходьбу на беговой дорожке. Ученые разработали программу, включающую короткие интервалы активности от 10 секунд до 4 минут.
В процессе испытаний они тщательно измеряли потребление кислорода участниками и вычисляли метаболические потребности организма при разных режимах ходьбы.
Результаты опытов оказались довольно неожиданными.
Установлено, что для коротких и интенсивных прогулок организму требуется на 20–60% больше кислорода по сравнению с непрерывной ходьбой.
Причина этого заключается в том, что в начале активности тело тратит значительное количество энергии на разогрев мышц, и при возобновлении движения после остановки организму снова необходимо затратить дополнительные калории на набор скорости.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ создали микрогель для лечения почечных болезней.
Врач-кардиолог Елена Новикова предупредила, что людям с атеросклерозом следует учитывать, что в одном яйце содержится…
Аномально теплая зима этого года, а также ранняя и продолжительная весна в различных регионах России…
Научные лаборатории провели ДНК-анализ уникальных черепов, найденных на полуострове Паракас в Перу, где археологи обнаружили…
Многие люди годами пытаются похудеть, так и не добившись стойкого результата. Мешают сбросить вес ошибки…
Профессор Владимир Чуланов, главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням, сообщил о росте заболеваемости…
Российские ученые продемонстрировали перспективное новое вещество, которое может оказаться эффективным средством в терапии болезни Альцгеймера…