Фото: ru.freepik.com/freepik
Исследование, проведенное итальянскими учеными, выявило, что прерывистая ходьба может быть более эффективным способом сжигания калорий по сравнению с непрерывной прогулкой.
Как сообщает The Guardian, специалисты из Миланского университета обратили внимание на интересные закономерности в энергетических затратах организма при различных режимах физической активности.
Эксперимент проходил с участием добровольцев, которые выполняли упражнения на специализированных тренажерах, имитирующих подъем по лестнице и ходьбу на беговой дорожке. Ученые разработали программу, включающую короткие интервалы активности от 10 секунд до 4 минут.
В процессе испытаний они тщательно измеряли потребление кислорода участниками и вычисляли метаболические потребности организма при разных режимах ходьбы.
Результаты опытов оказались довольно неожиданными.
Установлено, что для коротких и интенсивных прогулок организму требуется на 20–60% больше кислорода по сравнению с непрерывной ходьбой.
Причина этого заключается в том, что в начале активности тело тратит значительное количество энергии на разогрев мышц, и при возобновлении движения после остановки организму снова необходимо затратить дополнительные калории на набор скорости.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ создали микрогель для лечения почечных болезней.
Госдума приняла законопроект, который в двух чтениях защитит медиков от уголовного преследования согласно статье 238…
Легкая форма коронавирусной инфекции, проявляющаяся симптомами простуды без поражения легких, может приводить к отдаленным осложнениям…
Нейробиолог Татьяна Смирнова предложила научно обоснованные методы адаптации организма к длительной рабочей неделе. По ее…
У каждого второго мужчины, столкнувшегося с проблемой зачатия, бесплодие вызывает варикозное расширение вен мошонки, сообщил…
В преддверии празднования Нового года медицинские работники предупреждают об опасности необдуманных гастрономических экспериментов. Гастроэнтеролог Валерия…
Ведущий специалист Института сна и циркадных ритмов в Цюрихе доктор Маркус Штайнберг рассказал о результатах…