Фото: ru.freepik.com/
Гастроэнтеролог Андрей Якушев в интервью Lenta.ru проанализировал проблему переедания и предложил эффективные методы ее решения. Эксперт отмечает, что чрезмерное потребление пищи часто связано с высокими нагрузками, стрессовыми ситуациями и отсутствием альтернативных источников удовольствия в жизни человека.
Врач объяснил, что в стрессовых ситуациях организм имеет тенденцию пополнять запасы энергии. Однако регулярное переедание приводит к увеличению веса, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушает обменные процессы.
Чтобы преодолеть нездоровую тягу к еде, Якушев предлагает понять, что переедание — это способ справиться с сильными эмоциями. Понимание этого факта может помочь избавиться от чувства вины. Врач также рекомендует искать альтернативные источники положительных эмоций, такие как хобби, прогулки или общение с близкими.
Эксперт отметил эффективность ведения дневника питания, который помогает проанализировать причины переедания и отличить истинный голод от эмоционального переедания.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о высоком содержание селена в китайской лапше. В частности, 100 граммов блюда может обеспечить организм половиной суточной нормы необходимого микроэлемента.
Американские ученые из Гавайского университета в Маноа сделали интересное открытие, обнаружив гигантский вирус, который кодирует…
Команда ученых из Копенгагенского Института нейротехнологий во главе с профессором Магнусом Кьеркегором предложила революционное развитие…
Отдышка, сильная боль в груди и ощущение стеснения могут быть признаками сердечного приступа. Однако, по…
Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско пришли к выводу, что мелкие частицы пластика, возникающие в…
Ученые из Московского физико-технического института и Федерального научно-клинического центра физико-химической медицины имени Лопухина ФМБА России…
Неправильно подобранные бюстгальтеры могут нанести вред женской груди. Чтобы этого не случилось, стоит выбирать этот…