Фото: ru.freepik.com/freepik
Двадцать минут дневного сна помогают снизить риск инфаркта и инсульта, сообщила врач Татьяна Крымцева. Эксперт подчеркнула, что даже 10 минут сна в метро могут продлить жизнь.
«Такой сон улучшает работу многих систем организма. Исследования показывают, что концентрация улучшается примерно на 50%, а память улучшается на 30%. Снижается риск инфаркта и инсульта», — пояснила Крымцева.
Во сне организм не только отдыхает, но и «проверяет» работу всех систем и органов, а также восстанавливает и вырабатывает необходимые гормоны, отмечает специалист. Если человек страдает хронической бессонницей, риск проблем с сердцем, кровеносными сосудами и желудочно-кишечным трактом значительно возрастает.
Крымцева посоветовала сделать нормой спать с 13:00 до 15:00 от 10 до 30 минут для укрепления здоровья. Для этого не нужно ложиться в кровать — достаточно удобно расположиться в кресле или на диване, пишут «Известия».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Минздрав РФ предложил лишить аптеки лицензии на торговлю лекарственными средствами, если в течение года будут выявлены два или более нарушения правил отпуска лекарственных средств.
С наступлением холодов возрастает риск падений и переломов. Защитить себя от травм можно, если правильно…
Ученые из Монреальского университета обнаружили, что увеличение активности молекулы арахидоноилглицерина (2-AG) приводит к снижению аппетита…
Все больше россиян страдают теми или иными нарушениями сна. К этому добавляются хронические усталость и…
Праздничные гирлянды могут стать причиной бессонницы, особенно если они светят синим цветом или мигают. Член…
Бенгальские огни могут представлять серьезную опасность из-за выделения раскаленных частиц и химических реагентов. Об этом…
Заведующий педиатрическим отделением детской Видновской клинической больницы Рамил Шахвеледов предостерегает, что детям не следует знать,…