Фото: ru.freepik.com/freepik
Двадцать минут дневного сна помогают снизить риск инфаркта и инсульта, сообщила врач Татьяна Крымцева. Эксперт подчеркнула, что даже 10 минут сна в метро могут продлить жизнь.
«Такой сон улучшает работу многих систем организма. Исследования показывают, что концентрация улучшается примерно на 50%, а память улучшается на 30%. Снижается риск инфаркта и инсульта», — пояснила Крымцева.
Во сне организм не только отдыхает, но и «проверяет» работу всех систем и органов, а также восстанавливает и вырабатывает необходимые гормоны, отмечает специалист. Если человек страдает хронической бессонницей, риск проблем с сердцем, кровеносными сосудами и желудочно-кишечным трактом значительно возрастает.
Крымцева посоветовала сделать нормой спать с 13:00 до 15:00 от 10 до 30 минут для укрепления здоровья. Для этого не нужно ложиться в кровать — достаточно удобно расположиться в кресле или на диване, пишут «Известия».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Минздрав РФ предложил лишить аптеки лицензии на торговлю лекарственными средствами, если в течение года будут выявлены два или более нарушения правил отпуска лекарственных средств.
Японским ученым удалось прийти к выводу, что значительную роль в формировании генетики японского народа сыграли…
Осенью, в холодное время года, когда организму особенно нужна поддержка, на помощь приходят так называемые…
Стремительное развитие телемедицины стало одним из ведущих трендов здравоохранения в последние годы. Лед растоплен, пациенты…
На стыке искусственного интеллекта и медицины наблюдается растущий интерес к использованию машинного обучения для улучшения…
Кортизоловый живот - это не только эстетическая проблема, но и важный сигнал о том, что…
Представители государственного музея-заповедника "Херсонес Таврический" на пресс-конференции в мультимедийном пресс-центре РИА Новости Крым рассказали, что…