Доктор Галкин посоветовал есть сельдь и орехи для здоровья мозга

Андрей Галкин, невролог, физиотерапевт и основатель Студии современной реабилитации, сообщил в интервью «Ленте.ру», что ухудшение кровоснабжения мозга может привести к инсульту.

Он подчеркнул, что для снижения риска данного заболевания важно правильно питаться и предложил несколько полезных продуктов.

Для улучшения кровообращения в мозге Галкин рекомендовал включить в рацион жирную рыбу, богатую омега-3 кислотами, такие как скумбрия, тунец, лосось и сельдь.

Согласно его рекомендациям, эти продукты способствуют повышению эластичности сосудов и уменьшают вероятность тромбообразования.

Также полезными для сердечно-сосудистой системы являются орехи и семена, которые являются источниками антиоксидантов, а также бурый рис и овсяная крупа, содержащие клетчатку.

Кроме того, он выделил лук, чеснок, цитрусовые, ягоды и зеленый чай как важные компоненты питания.

В заключение, невролог подчеркнул важность контроля артериального давления и уровня холестерина, а также работы над осанкой.

Неправильное положение тела может привести к сжатию сонной артерии, что, в свою очередь, ограничивает приток крови к мозгу и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при приеме антибиотиков не надо есть богатые кальцием продукты.