Здоровье
![Доктор Бинатова: гранат и клюква защищают от гриппа и рака Доктор Бинатова: гранат и клюква защищают от гриппа и рака](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/11/granat-2.jpg?x29092)
Автор: Юлия Бондарева
Доктор Бинатова: гранат и клюква защищают от гриппа и рака
Доктор Эльвина Бинатова составила перечень продуктов, которые могут защитить россиян от простуд и гриппа в осенний период.
Об этом сообщает издание «Известия».
![В России за неделю заболеваемость гриппом и Covid-19 снизилась на 11%](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2024/08/5316511523914507707.jpg?x29092)
По словам диетолога, гранат является одним из самых важных продуктов в сезон простуд благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витамина С.
Регулярное употребление этого фрукта может существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже рака.
Кроме того, эндокринолог рекомендует включить в рацион тыкву, которая богата бета-каротином и способствует укреплению иммунной системы, а также поддерживает здоровье глаз, волос, ногтей и кожи.
Клюква, содержащая витамины группы B и витамин C, помогает снизить воспаление, в то время как облепиха способствует нормализации работы желчного пузыря и улучшает пищеварение. Осенью также полезно добавлять в рацион грибы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что большие нагрузки могут быть причиной перееданий.