Среди самых полезных орехов выделяют грецкий, миндаль, фундук, кешью и кедровый, сообщает врач-эндокринолог и диетолог медицинской компании СберЗдоровье Елена Чуракина в интервью для «Газеты.Ru».
Грецкие орехи являются источником омега-3 жирных кислот, а также витаминов Е, РР, К и группы В.
Доктор Ильяшенко: рис не рекомендуется есть людям, страдающим запорамиЭти компоненты в совокупности способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают когнитивные функции, такие как память и внимание.
Кроме того, грецкие орехи обогащены кальцием, магнием, фосфором и марганцем, что играет важную роль в поддержании здоровья костей.
Миндаль, в свою очередь, богат витаминами А, С, Е и группы В, которые действуют как природные антиоксиданты, защищающие организм от окислительного стресса.
Витамин Е, присутствующий в миндале, способствует улучшению состояния кожи и помогает бороться с признаками старения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ранний отход ко сну поддерживает здоровье кишечника.
Ученые из России впервые сумели проследить за тем, каким образом мозг человека делает выбор между…
Американские молекулярные биологи сумели разработать и успешно испытать на мышах комбинированную вакцину непосредственно от легочной…
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…