Среди самых полезных орехов выделяют грецкий, миндаль, фундук, кешью и кедровый, сообщает врач-эндокринолог и диетолог медицинской компании СберЗдоровье Елена Чуракина в интервью для «Газеты.Ru».
Грецкие орехи являются источником омега-3 жирных кислот, а также витаминов Е, РР, К и группы В.
Доктор Ильяшенко: рис не рекомендуется есть людям, страдающим запорамиЭти компоненты в совокупности способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают когнитивные функции, такие как память и внимание.
Кроме того, грецкие орехи обогащены кальцием, магнием, фосфором и марганцем, что играет важную роль в поддержании здоровья костей.
Миндаль, в свою очередь, богат витаминами А, С, Е и группы В, которые действуют как природные антиоксиданты, защищающие организм от окислительного стресса.
Витамин Е, присутствующий в миндале, способствует улучшению состояния кожи и помогает бороться с признаками старения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ранний отход ко сну поддерживает здоровье кишечника.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…