Среди самых полезных орехов выделяют грецкий, миндаль, фундук, кешью и кедровый, сообщает врач-эндокринолог и диетолог медицинской компании СберЗдоровье Елена Чуракина в интервью для «Газеты.Ru».
Грецкие орехи являются источником омега-3 жирных кислот, а также витаминов Е, РР, К и группы В.
Доктор Ильяшенко: рис не рекомендуется есть людям, страдающим запорамиЭти компоненты в совокупности способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают когнитивные функции, такие как память и внимание.
Кроме того, грецкие орехи обогащены кальцием, магнием, фосфором и марганцем, что играет важную роль в поддержании здоровья костей.
Миндаль, в свою очередь, богат витаминами А, С, Е и группы В, которые действуют как природные антиоксиданты, защищающие организм от окислительного стресса.
Витамин Е, присутствующий в миндале, способствует улучшению состояния кожи и помогает бороться с признаками старения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ранний отход ко сну поддерживает здоровье кишечника.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…