Ранний отход ко сну поддерживает здоровье кишечника

Согласно новым исследованиям, дети, которые обычно ложатся спать до 21:30, имеют более здоровое состояние кишечника по сравнению с теми, кто засыпает позже.

На данный момент ученые не могут точно объяснить, почему существует такая связь между режимом сна и состоянием кишечника, а также не уверены, может ли это действительно улучшить здоровье.

Тем не менее, результаты исследования укрепляют мнение о том, что режим сна тесно связан с состоянием микробов в кишечнике.

Исследование было опубликовано в журнале Scientific Reports.

Ранее уже было установлено, что состав кишечной микрофлоры может влиять на качество сна. Однако связь может быть взаимной: изменения в режиме сна могут также воздействовать на микробный состав кишечника.

Чтобы изучить данную взаимосвязь в период, когда сон особенно важен, ученый Чуньмэй Мао и его команда из реабилитационного центра Ганьсу проанализировали кишечную флору и образцы крови у 88 здоровых детей.

Дети в возрасте от 2 до 14 лет проживали в городских районах северо-западного Китая.

В течение двух недель одна группа детей ложилась спать до 21:30, а другая — позже, в зависимости от записей, которые вели родители.

Субъективные оценки показали, что дети, засыпавшие позднее, спали примерно такое же количество часов за ночь, возможно, из-за того, что засыпали быстрее.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что джиу-джитсу способно избавить от боли при артрите.