Здоровье

Трихолог Потапенко: Дефицит витаминов и микроэлементов вызывает выпадения волос

Есть много причин выпадения волос, но одна из основных — неправильное питание. Как изменить рацион, чтобы на щетке оставалось меньше волос, а на голове — больше, aif.ru рассказала косметолог, трихолог, доктор медицинских наук Анна Потапенко.

Психолог Наумова: Повседневные дела помогут убрать негативные мысли и тревогу

Острый дефицит витаминов и микроэлементов может быть связан не только с плохим питанием, но и с последствиями стресса, серьезных заболеваний, в том числе инфекций, поскольку волосы отражают состояние организма в целом. Столкнувшись с усилением выпадения волос, не стоит рассчитывать на свои силы и помощь сомнительных народных средств, основанных на луке, перце и других веществах, а скорее обратиться к трихологу.

Единственное, что пациент может сделать для здоровья своих волос — это изменить диету. По словам эксперта, витамины группы В, витамин Е, биотин, железо и незаменимые жирные кислоты важны для внешнего вида головы и здоровья растений. Она посоветовала добавить в рацион жирные и полужирные сорта рыбы, растительные масла холодного отжима, орехи и семена, фрукты (яблоки, манго, киви), яичные желтки, цельнозерновой и ржаной хлеб, твердые сыры и творог, а также мясо и субпродукты (почки, печень).

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сода часто используется как средство от изжоги, а некоторые источники даже рекомендуют регулярно использовать ее для оздоровления организма в целом.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Терапевт Скальная: Укрепить костную ткань можно за 6-8 месяцев

С наступлением холодов возрастает риск падений и переломов. Защитить себя от травм можно, если правильно…

13 часов назад

Воздействие на молекулу 2-AG снижает массу тела у мышей

Ученые из Монреальского университета обнаружили, что увеличение активности молекулы арахидоноилглицерина (2-AG) приводит к снижению аппетита…

14 часов назад

Психолог Суслов: Секрет хорошего пробуждения в правильной подготовке к отходу

Все больше россиян страдают теми или иными нарушениями сна. К этому добавляются хронические усталость и…

14 часов назад

Сомнолог Кудинов: синий цвет и моргание гирлянды способны привести к бессоннице

Праздничные гирлянды могут стать причиной бессонницы, особенно если они светят синим цветом или мигают. Член…

14 часов назад

Врач Данилов: бенгальские огни могут вызвать помутнение роговицы

Бенгальские огни могут представлять серьезную опасность из-за выделения раскаленных частиц и химических реагентов. Об этом…

15 часов назад

Врач Шахвеледов: дети не должны знать, где в квартире лежат анальгетики

Заведующий педиатрическим отделением детской Видновской клинической больницы Рамил Шахвеледов предостерегает, что детям не следует знать,…

15 часов назад