Трихолог Потапенко: Дефицит витаминов и микроэлементов вызывает выпадения волос

Есть много причин выпадения волос, но одна из основных — неправильное питание. Как изменить рацион, чтобы на щетке оставалось меньше волос, а на голове — больше, aif.ru рассказала косметолог, трихолог, доктор медицинских наук Анна Потапенко.

Психолог Наумова: Повседневные дела помогут убрать негативные мысли и тревогу

Острый дефицит витаминов и микроэлементов может быть связан не только с плохим питанием, но и с последствиями стресса, серьезных заболеваний, в том числе инфекций, поскольку волосы отражают состояние организма в целом. Столкнувшись с усилением выпадения волос, не стоит рассчитывать на свои силы и помощь сомнительных народных средств, основанных на луке, перце и других веществах, а скорее обратиться к трихологу.

Единственное, что пациент может сделать для здоровья своих волос — это изменить диету. По словам эксперта, витамины группы В, витамин Е, биотин, железо и незаменимые жирные кислоты важны для внешнего вида головы и здоровья растений. Она посоветовала добавить в рацион жирные и полужирные сорта рыбы, растительные масла холодного отжима, орехи и семена, фрукты (яблоки, манго, киви), яичные желтки, цельнозерновой и ржаной хлеб, твердые сыры и творог, а также мясо и субпродукты (почки, печень).

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сода часто используется как средство от изжоги, а некоторые источники даже рекомендуют регулярно использовать ее для оздоровления организма в целом.