Гериатр Прощаев: Ключ к здоровой старости кроется в активном образе жизни

Согласно материалам, опубликованным изданием «Газета.Ru», ключ к здоровой старости лежит в активном образе жизни. Об этом рассказал врач-гериатр Кирилл Прощаев.

Доктор Прощаев подчеркнул значимость путешествий. По его словам, в первую очередь, это физическая активность, способствующая работе мышц, сердца и суставов. Путешествия также стимулируют мозг обилием новой информацией, что позволяет формировать когнитивный резерв.

Танцы, по словам профессора, не только гарантируют физическую активность, но и улучшают равновесие, снижая риск падений с возрастом. «Танцы положительно влияют на мозг, улучшают кровоснабжение и тренируют пространственное восприятие», — сообщил эксперт.

Занятия музыкой также занимают важное место в поддержании когнитивных функций. «Изучение нотной записи можно сравнить с изучением иностранного языка, что благотворно влияет на головной мозг. Игра на музыкальных инструментах улучшает мелкую моторику», — объясняет Прощаев.

Специалист подчеркивает, что никогда не поздно начать активный образ жизни. Даже люди, которые раньше вели малоподвижный образ жизни, могут значительно улучшить свое здоровье, когда они начнут путешествовать после 65-70 лет.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что перхоть часто вызывается грибком рода Malassezia. При нарушении защитной функции кожи головы, грибок активно размножается, проникает в глубокие слои кожи и оказывает негативное воздействие.