Фото: ru.freepik.com/ Автор Racool_studio
Эксперты определили несколько продуктов, которые содержат значительное количество белков и полезных жиров и могут стать ценным дополнением к диете при умеренном потреблении. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на портал здоровое-питание.рф.
Один из таких продуктов — сыр. Благодаря наличию аминокислот он помогает нормализовать процессы кроветворения и поддерживать функции сердечно-сосудистой системы. Кроме того, сыр является источником кальция, необходимого для укрепления костной ткани. Он также содержит витамины B, A, C и E.
Еще один продукт, заслуживающий внимания — красная икра. Он содержит легкоусвояемый белок и жирные кислоты омега-3, которые снижают риск развития сосудистых заболеваний. «Красная икра также обогащена витамином D, который играет важную роль в поддержании иммунной системы», — говорят медицинские эксперты.
Тунец не менее полезен. Эта рыба содержит до 25 граммов ценного белка на 100 граммов продукта, а также содержит большое количество йода, калия и селена — элементов, необходимых для поддержания здоровья организма.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что аналоги «Оземпика», изначально предназначенные для лечения диабета, нельзя использовать для похудения без надлежащего наблюдения врача.
Доктор Екатерина Кашух рассказала, почему печеные яблоки должны стать частью диеты при гастрите и колите.…
Американские эксперты в рамках нового исследования пришли к выводу, что здоровье мозга ребенка частично зависит…
Куриное мясо имеет большую ценность для организма, чем свинина или говядина. Об этом в эфире…
В Англии ученые разработали калькулятор, который может определить, как долго вы проживете. Используя ИИ на…
В холодное время года важны все витамины и микроэлементы, но особенно те, которые увеличивают сопротивляемость…
Покупая готовое блюдо, необходимо тщательно проверять срок годности и обращать внимание на его внешний вид.…