Фото: freepik.com/cookie-studio
38 процентов опрошенных россиян признались, что постоянно испытывают тревогу. О способах избавления от тревожности «Вечерняя Москва» узнала у психолога Натальи Наумовой.
Специалист отметила, что ежедневные дела помогают снять тревогу. Например, если у человека есть маленькие дети или домашние животные, которые нуждаются в уходе, это может помочь ему сосредоточиться и справиться с негативными мыслями. По мнению Наумовой, многие бытовые ситуации и домашние дела успешно отвлекают.
Кроме того, как говорит специалист, можно заняться хобби: шить, вышивать, вязать или рисовать.
Однако эти способы борьбы с негативными эмоциями подходят не всем, так как есть люди, которым не нравятся однообразные действия. Они только раздражают их, и их беспокойство усиливается.
Эксперт уверена, что благодаря разгадыванию загадок, прогулкам, танцам, путешествиям, новым впечатлениям, знакомствам с друзьями и занятиям спортом уровень тревожности можно значительно уменьшить.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что что вместо семи самых популярных трав и специй, продаваемых в британских супермаркетах, часто предлагаются более дешевые альтернативы.
Эксперты определили несколько продуктов, которые содержат значительное количество белков и полезных жиров и могут стать…
Диетолог Марият Мухина выразила серьезную обеспокоенность растущим спросом среди россиян на аналоги препарата "Оземпик". В…
Группа исследователей из Медицинской школы Икана университета Маунт-Синай выявила новые факторы, влияющие на развитие шизофрении.…
Онколог Михаил Пильх в интервью порталу «Газета.Ru» поделился важной информацией о ранних симптомах рака гортани.…
Нарколог и главный внештатный психиатр Минздрава Москвы Виталий Холдин рассказал, что употребление кока-колы при состоянии…
В исследовании, проведенном специалистами Эссекского университета, приняли участие 38 добровольцев весом от 70 до 80…