Здоровье

Доктор Мясников: Кофе и ежедневные прогулки продлевают активную жизнь

Известный врач и телеведущий Александр Мясников раскрыл секреты своей диеты, а также рассказал о правилах, позволяющих ему выглядеть моложе своего возраста. Он также заявил: «кофе — это лечебный напиток».

По словам врача, ограничение в еде или, наоборот, постоянное размышление о калориях и макросах — оба подхода могут быть вредными. В конце концов, оба нарушают естественный баланс гормонов, регулирующих голод и сытость.

«Первый Тульский»: Нестандартный цвет мочи не всегда бывает признаком патологии

Кроме того, при похудании, особенно с возрастом, часто теряется не только лишний жир, но и ценная мышечная масса. Врач рекомендует придерживаться разумной диеты, например, в стиле средиземноморской кухни.

«С акцентом на овощи, фрукты, около 2000 ккал в день — полкилограмма того и другого, обязательно цельнозерновые, молочные продукты нормального объема, рыба, бобовые», — цитирует слова популярного ведущего портал aif.ru.

Кардиолог напомнил о доказанной пользе кофе. Три чашки кофе в день могут быть полезны как для сердца, так и для печени. «Вы можете смотреть на него как угодно, но это неоспоримый факт. Кофе — лечебный напиток. Помимо кофеина, в нем содержится около 700 различных полезных веществ», — пояснил врач.

Что касается физической активности, то она должна быть ежедневной, но умеренной. «Достаточно просто ходить, чтобы предотвратить депрессию и деменцию. Доказано, что те, кто регулярно гуляет, живут дольше», — заключил доктор.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для измерения давления важно правильно сесть — спина должна иметь опору, ноги должны быть поставлены на пол, без скрещивания.

Степан Васильев

Последние статьи

Доктор Мясников: группа крови может определять характеристики организма

Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…

4 минуты назад

Психолог Мошняцкая: депрессия после родов может проявляться в изменении аппетита

Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…

18 минут назад

Кардиолог Григоренко: Долгие телефонные разговоры способствуют развитию артериальной гипертонии

Существует теория о влиянии на  деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…

36 минут назад

Гастроэнтеролог Констанденков: суп солянка может вызвать запор

Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…

41 минута назад

Лама из Бурятии посоветовал в 2025 году исключить из рациона свинину и фрукты

Настоятель Курумканского дацана «Гандан Ше Дувлин» Еши Намжил лама (Олег Намжилов) рассказал, что в новом…

1 час назад

Врач Сережина: БАДы могут вызвать риск развития аллергии

БАД - биологически активная добавка, злоупотребление которой несет вред и опасность для здоровья. Врач-эксперт медицинской…

1 час назад