Сомнолог Гаврилова: пробуждение в одно и то же время говорит о стрессе

Люди могут просыпаться в одно и то же время ночью не только из-за привычек, но и по причинам, связанным с состоянием здоровья.

Об этом сообщила кардиолог-сомнолог Алена Гаврилова в интервью «Пятому каналу».

По ее мнению, причиной могут быть недостаток витаминов и микроэлементов или синдром хронической усталости.

Ранние пробуждения также могут наблюдаться у пациентов с депрессией и теми, кто испытывает значительный стресс в своей жизни.

Врач рекомендует сначала определить источники проблемы, чтобы начать соответствующее лечение.

«Мы всегда начинаем с базовых рекомендаций. В большинстве случаев их соблюдение бывает достаточным, особенно если случай не запущен.

Рекомендуем людям придерживаться режима сна и избегать стимуляторов, таких как кофе, чай и Coca-Cola», — добавила Гаврилова.

Кроме того, она советует интегрировать в повседневные рутинные физические нагрузки и релаксационные практики, такие как йога, медитация и растяжка.

Если эти меры не помогут, стоит пройти медицинское обследование и сдать необходимые анализы, заключила специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что морщины вокруг глаз не возникают из-за ношения очков.