Люди могут просыпаться в одно и то же время ночью не только из-за привычек, но и по причинам, связанным с состоянием здоровья.
Об этом сообщила кардиолог-сомнолог Алена Гаврилова в интервью «Пятому каналу».
RQES: за похудение отвечают 14 «генов стройности»По ее мнению, причиной могут быть недостаток витаминов и микроэлементов или синдром хронической усталости.
Ранние пробуждения также могут наблюдаться у пациентов с депрессией и теми, кто испытывает значительный стресс в своей жизни.
Врач рекомендует сначала определить источники проблемы, чтобы начать соответствующее лечение.
«Мы всегда начинаем с базовых рекомендаций. В большинстве случаев их соблюдение бывает достаточным, особенно если случай не запущен.
Рекомендуем людям придерживаться режима сна и избегать стимуляторов, таких как кофе, чай и Coca-Cola», — добавила Гаврилова.
Кроме того, она советует интегрировать в повседневные рутинные физические нагрузки и релаксационные практики, такие как йога, медитация и растяжка.
Если эти меры не помогут, стоит пройти медицинское обследование и сдать необходимые анализы, заключила специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что морщины вокруг глаз не возникают из-за ношения очков.
Американские молекулярные биологи выяснили, что частое использование соляриев в целом ведет к удвоению скорости накопления…
Департамент общественного здравоохранения штата Массачусетс (США) объявил накануне о подтверждении первого в стране случая неизлечимого…
Увеличение продолжительности жизни россиян в неизбежном порядке приведет в будущем к росту онкологических заболеваний. Об…
Ученые Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени И. М. Сеченова и клиницисты из Китая…
Ученые из Новосибирского госуниверситета (НГУ) выяснили, что полученные в РФ наночастицы бора специально для накопления…
Специалисты Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова придумали ИИ-тренажер непосредственно для изучения иностранных языков,…