Люди могут просыпаться в одно и то же время ночью не только из-за привычек, но и по причинам, связанным с состоянием здоровья.
Об этом сообщила кардиолог-сомнолог Алена Гаврилова в интервью «Пятому каналу».
RQES: за похудение отвечают 14 «генов стройности»По ее мнению, причиной могут быть недостаток витаминов и микроэлементов или синдром хронической усталости.
Ранние пробуждения также могут наблюдаться у пациентов с депрессией и теми, кто испытывает значительный стресс в своей жизни.
Врач рекомендует сначала определить источники проблемы, чтобы начать соответствующее лечение.
«Мы всегда начинаем с базовых рекомендаций. В большинстве случаев их соблюдение бывает достаточным, особенно если случай не запущен.
Рекомендуем людям придерживаться режима сна и избегать стимуляторов, таких как кофе, чай и Coca-Cola», — добавила Гаврилова.
Кроме того, она советует интегрировать в повседневные рутинные физические нагрузки и релаксационные практики, такие как йога, медитация и растяжка.
Если эти меры не помогут, стоит пройти медицинское обследование и сдать необходимые анализы, заключила специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что морщины вокруг глаз не возникают из-за ношения очков.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…