Люди могут просыпаться в одно и то же время ночью не только из-за привычек, но и по причинам, связанным с состоянием здоровья.
Об этом сообщила кардиолог-сомнолог Алена Гаврилова в интервью «Пятому каналу».
RQES: за похудение отвечают 14 «генов стройности»По ее мнению, причиной могут быть недостаток витаминов и микроэлементов или синдром хронической усталости.
Ранние пробуждения также могут наблюдаться у пациентов с депрессией и теми, кто испытывает значительный стресс в своей жизни.
Врач рекомендует сначала определить источники проблемы, чтобы начать соответствующее лечение.
«Мы всегда начинаем с базовых рекомендаций. В большинстве случаев их соблюдение бывает достаточным, особенно если случай не запущен.
Рекомендуем людям придерживаться режима сна и избегать стимуляторов, таких как кофе, чай и Coca-Cola», — добавила Гаврилова.
Кроме того, она советует интегрировать в повседневные рутинные физические нагрузки и релаксационные практики, такие как йога, медитация и растяжка.
Если эти меры не помогут, стоит пройти медицинское обследование и сдать необходимые анализы, заключила специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что морщины вокруг глаз не возникают из-за ношения очков.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…