Фото: freepik.com/lookstudio
Люди могут просыпаться в одно и то же время ночью не только из-за привычек, но и по причинам, связанным с состоянием здоровья.
Об этом сообщила кардиолог-сомнолог Алена Гаврилова в интервью «Пятому каналу».
По ее мнению, причиной могут быть недостаток витаминов и микроэлементов или синдром хронической усталости.
Ранние пробуждения также могут наблюдаться у пациентов с депрессией и теми, кто испытывает значительный стресс в своей жизни.
Врач рекомендует сначала определить источники проблемы, чтобы начать соответствующее лечение.
«Мы всегда начинаем с базовых рекомендаций. В большинстве случаев их соблюдение бывает достаточным, особенно если случай не запущен.
Рекомендуем людям придерживаться режима сна и избегать стимуляторов, таких как кофе, чай и Coca-Cola», — добавила Гаврилова.
Кроме того, она советует интегрировать в повседневные рутинные физические нагрузки и релаксационные практики, такие как йога, медитация и растяжка.
Если эти меры не помогут, стоит пройти медицинское обследование и сдать необходимые анализы, заключила специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что морщины вокруг глаз не возникают из-за ношения очков.
С наступлением холодов возрастает риск падений и переломов. Защитить себя от травм можно, если правильно…
Ученые из Монреальского университета обнаружили, что увеличение активности молекулы арахидоноилглицерина (2-AG) приводит к снижению аппетита…
Все больше россиян страдают теми или иными нарушениями сна. К этому добавляются хронические усталость и…
Праздничные гирлянды могут стать причиной бессонницы, особенно если они светят синим цветом или мигают. Член…
Бенгальские огни могут представлять серьезную опасность из-за выделения раскаленных частиц и химических реагентов. Об этом…
Заведующий педиатрическим отделением детской Видновской клинической больницы Рамил Шахвеледов предостерегает, что детям не следует знать,…