She Finds: Чиа, миндаль и ягоды превращают овсянку в ускоритель метаболизма

Оказывается, утренняя овсянка может быть секретным оружием в борьбе с лишним весом. Диетологи выяснили, какие четыре ингредиента нужно добавить в кашу, чтобы ускорить обмен веществ и начать худеть сегодня. Об этом пишет портал She Finds.

Психиатр Четвериков: Осенняя меланхолия не изменяет привычный образ жизни

Семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и белком. Добавляя несколько столовых ложек этих семян в свой рацион каждый день, вы получаете все невероятные преимущества этих суперпродуктов. Врачи отметили, что они богаты пищевыми волокнами, которые помогают контролировать чувство голода, снижают уровень холестерина и уменьшают воспаление в организме.

Миндаль, богатый ненасыщенными жирами, поддерживает здоровье сердца и способствует сжиганию жира. «Большое количество полезных жиров в сочетании с углеводами, такими как овсянка, может помочь контролировать уровень сахара в крови и предотвратить его резкий рост. Он отлично подходит для поддержания здорового уровня энергии, который помогает похудеть, а также ускоряет обмен веществ», — отмечают диетологи.

Черника, малина и клубника богаты антиоксидантами и витаминами. «Черника содержит одно из самых высоких уровней антиоксидантов среди всех фруктов. Ягоды не только улучшают пищеварение, но и борются с воспалениями, препятствующими снижению веса».

Имбирь известен своими термогенными свойствами. Он повышает температуру тела и стимулирует сжигание жира. Диетологи посоветовали добавить тертый имбирь в кашу, чтобы ускорить обмен веществ и расщепление жиров.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что как подобрать идеальное средство для волос, которое предотвратит их дальнейшее выпадение и вернет прическе былую роскошь. Специалист выделил два эффективных типа масел.