Доктор Ауйла: Йогурт, морковь и кофе будут полезны для профилактики диабета

Доктор Рупи Ауйла посоветовал методы профилактики диабета 2 типа. По материалам Coventry Telegraph, терапевт настоятельно рекомендует включить в рацион продукты, снижающие риск этого заболевания.

Врач подчеркнул важность пробиотиков для нормализации функции кишечника. Его состояние напрямую влияет на уменьшение воспаления и повышение чувствительности к инсулину. Такие продукты, как простокваша, кефир и натуральный йогурт должны присутствовать в ежедневном рационе, поскольку они помогают нормализовать уровень сахара в крови.

Специалист отметил важность овощей, богатых каротином, включая шпинат, морковь, сладкий картофель и кабачки. Они обладают поддерживают здоровую реакцию организма на инсулин и обладают антиоксидантными свойствами, что уменьшает риск возникновения диабета 2 типа.

По словам врача, крайне важны для профилактики растворимые волокна и микроэлементы, в частности, селен, цинк, магний, которые входят в состав проса, овса, гречки и черного риса. Регулярное употребление этих продуктов также может помочь снизить риск диабета.

Употребление трех-четырех чашек кофе в день снижает вероятность развития диабета на 25%, заключил специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что онкология быстро омолаживается, и шесть факторов образа жизни подталкивают молодежь до опасного предела эпидемии рака.