Ученым из Университета Монаша в Австралии удалось определить, что программа интервальных тренировок «бег-ходьба» уменьшает боли в пояснице. Такую тренировку можно делать взрослым с хронической болью в пояснице, а также она безопасна и приемлема для здоровых людей.
Исследование показало, что 12 недель таких тренировок показали положительные результаты. Благодаря таким тренировкам у больных уменьшились боли и улучшились физические функции. может стать хорошим решением для тех, кто ранее избегал бега из-за страха получить травму. Исследователи говорят, что бег полезен и из-за страха получить травму не стоит отказываться от таких тренировок.
От хронической боли в пояснице (ХБП) страдают около 7,5 процента населения мира. Такая боль может стать первой стадией инвалидности. Исследователи всегда с осторожностью назначали беговые упражнения, однако было доказано, что рекреационный бег связан с уменьшением частоты болей в спине и улучшением состояния позвоночника.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что бег, плавание и езда на велосипеде улучшает микрофлору кишечника.
Ученые Севастопольского госуниверситета и Университета науки и технологий Адамы (Эфиопия) запустили программу, в ходе которой…
Молекулярные биологи из Израиля выяснили, что испытания давунетида, довольно перспективного лекарства от неизлечимой болезни Альцгеймера,…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) представили новую технологию повышения эффективности обычного активированного угля.…
Медики из Германии обнаружили в рамках клинических испытаний, что при введении в кровеносные сосуды коленного…
Международный коллектив медиков выявил при экспериментах с прототипом РНК-вакцины от гриппа, что в целом данная…
Ученые Сибирского медицинского университета (СибГМУ) работают над созданием диагностической панели непосредственно для недоношенных детей, чья…