Ученым из Университета Монаша в Австралии удалось определить, что программа интервальных тренировок «бег-ходьба» уменьшает боли в пояснице. Такую тренировку можно делать взрослым с хронической болью в пояснице, а также она безопасна и приемлема для здоровых людей.
Исследование показало, что 12 недель таких тренировок показали положительные результаты. Благодаря таким тренировкам у больных уменьшились боли и улучшились физические функции. может стать хорошим решением для тех, кто ранее избегал бега из-за страха получить травму. Исследователи говорят, что бег полезен и из-за страха получить травму не стоит отказываться от таких тренировок.
От хронической боли в пояснице (ХБП) страдают около 7,5 процента населения мира. Такая боль может стать первой стадией инвалидности. Исследователи всегда с осторожностью назначали беговые упражнения, однако было доказано, что рекреационный бег связан с уменьшением частоты болей в спине и улучшением состояния позвоночника.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что бег, плавание и езда на велосипеде улучшает микрофлору кишечника.
Регулярный просмотр коротких видеороликов перед сном может негативно влиять на качество отдыха, нарушать циркадные ритмы…
С 1 сентября 2026 года в России планируется расширить перечень биологических объектов, которые могут использоваться…
Специалисты Сеченовского университета выяснили в ходе исследований, что снижение уровня микроРНК miR-145-5p в крови связано…
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) разработали и провели испытания нового типа молекул, которые в перспективе…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали математическую модель, которая позволяет заранее оценивать вероятность развития кариеса…
Ученые Университета науки и технологий МИСИС разработали специальный жировой инжектор, который может значительно сократить количество…