Ученым из Университета Монаша в Австралии удалось определить, что программа интервальных тренировок «бег-ходьба» уменьшает боли в пояснице. Такую тренировку можно делать взрослым с хронической болью в пояснице, а также она безопасна и приемлема для здоровых людей.
Исследование показало, что 12 недель таких тренировок показали положительные результаты. Благодаря таким тренировкам у больных уменьшились боли и улучшились физические функции. может стать хорошим решением для тех, кто ранее избегал бега из-за страха получить травму. Исследователи говорят, что бег полезен и из-за страха получить травму не стоит отказываться от таких тренировок.
От хронической боли в пояснице (ХБП) страдают около 7,5 процента населения мира. Такая боль может стать первой стадией инвалидности. Исследователи всегда с осторожностью назначали беговые упражнения, однако было доказано, что рекреационный бег связан с уменьшением частоты болей в спине и улучшением состояния позвоночника.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что бег, плавание и езда на велосипеде улучшает микрофлору кишечника.
Нейрофизиологи из Венгрии и США выяснили, что человеческий мозг способен воспринимать и полноценно обрабатывать речь…
Специалисты Института общей и неорганической химии им. Н. С. Курнакова (ИОНХ РАН) и МГУ им.…
Эпидемии хантавируса в РФ не случится, потому что заболевание в целом не передается от человека…
Молекулярные биологи из США в ходе наблюдений за несколькими сотнями стад коров в Калифорнии выяснили,…
Генетики из американского Университета штата Нью-Йорк в Буффало выяснили, что переход на диету из картофеля…
Канадские биологи выяснили, что патогенные формы бактерий, из-за которых возникают инфекции выводящих путей, будут более…