Ученым из Университета Монаша в Австралии удалось определить, что программа интервальных тренировок «бег-ходьба» уменьшает боли в пояснице. Такую тренировку можно делать взрослым с хронической болью в пояснице, а также она безопасна и приемлема для здоровых людей.
Исследование показало, что 12 недель таких тренировок показали положительные результаты. Благодаря таким тренировкам у больных уменьшились боли и улучшились физические функции. может стать хорошим решением для тех, кто ранее избегал бега из-за страха получить травму. Исследователи говорят, что бег полезен и из-за страха получить травму не стоит отказываться от таких тренировок.
От хронической боли в пояснице (ХБП) страдают около 7,5 процента населения мира. Такая боль может стать первой стадией инвалидности. Исследователи всегда с осторожностью назначали беговые упражнения, однако было доказано, что рекреационный бег связан с уменьшением частоты болей в спине и улучшением состояния позвоночника.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что бег, плавание и езда на велосипеде улучшает микрофлору кишечника.
Российские ученые выявили, что разные штаммы одного и того же вида микробов способны как существенно…
Количество лабораторно подтвержденных смертей непосредственно от лихорадки Эбола на территории Демократической Республики Конго (ДРК) достигло…
Маникюр с удалением ногтевой кутикулы у детей и подростков способен привести к микротравмам, дальнейшему проникновению…
Ученые Университета Лобачевского в Нижнем Новгороде обнаружили, что применение препарата некростатин-1 у непосредственно стареющих мышей…
Количество случаев бесплодия среди женщин в возрасте от 35 до 49 лет по всему миру…
Международный коллектив нейрофизиологов обнаружил характерные цепочки нейронов в орбифронтальной коре, а также базальных ядрах и…