Эндокринолог Павлова: Прием рыбьего жира снижает агрессию примерно на 28%

Ученые из Пенсильванского университета обнаружили, что добавка омега-3 делает людей менее агрессивными и успокаивает их. Исследования показывают, что рыбий жир снижает уровень агрессии примерно на 28%.

Эффект длится недолго, но помогает и взрослым, и детям, написала в своем Telegram-канале эндокринолог Зухра Павлова.

Но в чем секрет этой добавки? По словам врача, омега-3 уменьшает общее воспаление в организме, тем самым помогает лучше контролировать поведение.

Считается, что профилактическая доза омега-3 составляет 300 мг в день. Ее предлагают многие медицинские ассоциации, в частности, кардиологические. Если устранить дефицит жирных кислот, это будет хорошей профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы и даже деменции.

Кроме того, это вещество вряд ли заменят морепродукты, так как неизвестно, какой должна быть пропорция и сколько рыбы нужно съесть, чтобы успокоиться, пишет «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, к кому обращаться, если «в душе нет покоя», а есть паника из-за новостей или расстройство сна.