Почти во все регионы страны пришла осень с прохладной погодой и традиционными дождями. Что делать, если вы вернулись с прогулки с промокшими ногами, рассказала доцент кафедры фундаментальных медицинских дисциплин ГУП, терапевт Юлия Якиманская в беседе с Life.ru.
Первое, что вам нужно сделать — это согреть промокшие ноги или, что еще лучше, пропарить, пока вы не почувствуете постоянное глубинное тепло. Терапевт советует дополнительно размять стопы руками, массаж лучше дополнить согревающей мазью — это позволит улучшить микроциркуляцию в конечностях.
«Горячий чай с медом, малиновым вареньем или имбирем, теплые носки усиливают лечебный эффект этих процедур, — добавила Якиманская. — Вдыхание эфирных масел эвкалипта, цитрусовых, чайного дерева, сосны и других хвойных деревьев повышает бронхолегочный иммунитет и предотвращает проникновение вирусной инфекции в организм».
Врач посоветовала укрепить внутренние резервы, чтобы организм мог без проблем справляться с такими состояниями. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни: высыпаться, потреблять достаточное количество витаминов и белков, стараться есть свежие овощи и фрукты, зелень.
Также стоит отказаться от вредных привычек, особенно от курения, так как токсическая нагрузка уменьшает защитные ресурсы психо -, нейро -, иммунной и других систем организма.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что команда ученых обнаружили тревожную тенденцию: несмотря на рост продолжительности жизни людей, родившихся в конце 1940-х и 1950-х годах, их здоровье хуже, чем у предыдущих поколений.
Доктор Екатерина Кашух рассказала, почему печеные яблоки должны стать частью диеты при гастрите и колите.…
Американские эксперты в рамках нового исследования пришли к выводу, что здоровье мозга ребенка частично зависит…
Куриное мясо имеет большую ценность для организма, чем свинина или говядина. Об этом в эфире…
В Англии ученые разработали калькулятор, который может определить, как долго вы проживете. Используя ИИ на…
В холодное время года важны все витамины и микроэлементы, но особенно те, которые увеличивают сопротивляемость…
Покупая готовое блюдо, необходимо тщательно проверять срок годности и обращать внимание на его внешний вид.…