Кардиолог Гандельман: Селен предотвращает развитие гипотиреоза и рака

В эфире программы «Жить здорово!» врачи назвали микроэлемент, по которому Россия находится в списке стран с дефицитом. Притом он крайне необходим для решения как минимум трех серьезных проблем. И это селен.

«Это микроэлемент, без которого невозможно жить. Это то, что нужно щитовидной железе, батарее нашего тела. Селен необходим для выработки гормонов щитовидной железы. Селена нет, страдает весь организм, у нас нет сил, возникает гипотиреоз», — пояснил кардиолог Герман Гандельман.

Селен также предотвращает развитие рака, говорит иммунолог Андрей Продеус. «Оказывается, селен предотвращает развитие рака желудка, простаты, груди, легких, толстой кишки. Было показано, что без селена риск рака выше. А когда селена достаточно, риск развития рака минимален», — отметил иммунолог.

Сетчатка глаза содержит определенные части, отвечающие за высокое зрение, добавил офтальмолог Михаил Коновалов. «В частности, это макула, крошечная точка, отвечающая за остроту зрения. Селен защищает нервные клетки от разрушения. Поэтому все пищевые добавки, которые мы прописываем пациентам с дистрофией центральной части сетчатки, включают селен», — сообщил Коновалов.

Преимущество селена в том, что его можно получить из пищи. Чемпионами по содержанию являются бразильские орехи, свиная почка и тунец. Чтобы дополнить ежедневное потребление селена, нужно всего 3 грамма бразильских орехов в день или 28 граммов свиных почек, или 50 граммов тунца. Именно в таком количестве этих продуктов содержится суточная норма селена.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как можно использовать ногти для выявления проблем со здоровьем. Эксперт отмечает, что появление белых пятен или черточек на ногтях часто свидетельствует о дефиците цинка, селена и железа в организме.