Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала НСН о том, что отказ от завтрака может замедлить метаболизм и привести к набору веса.
«Человек, который своевременно не позавтракал, будет иметь более низкую скорость обмена веществ. Тем, кто хочет расстаться с лишними килограммами или не набрать вес, важно завтракать в первый час после пробуждения», — подчеркнула врач.
По мнению диетолога, завтракать нужно в первый час после пробуждения. Во время сна организм продолжает работать и продолжает тратить энергию и калории, которые необходимо восполнить. Также, первый приём пищи запускает метаболических процесс на сутки вперед.
Диетолог Королева рекомендует питаться от четырех до шести раз за день. Наличие меньшего количества приёмов пищи не позволяет сделать рацион разнообразным.
В свой завтрак Королева советует включить зерновые каши с сезонными фруктами, ягодами и орехами. Полезным будет есть рна завтрак тост с авокадо, также омлет, мясо и овощи будут отлично заряжать человека энергией на целый день.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что нездоровый завтрак может спровоцировать недуги.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…