Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала НСН о том, что отказ от завтрака может замедлить метаболизм и привести к набору веса.
«Человек, который своевременно не позавтракал, будет иметь более низкую скорость обмена веществ. Тем, кто хочет расстаться с лишними килограммами или не набрать вес, важно завтракать в первый час после пробуждения», — подчеркнула врач.
По мнению диетолога, завтракать нужно в первый час после пробуждения. Во время сна организм продолжает работать и продолжает тратить энергию и калории, которые необходимо восполнить. Также, первый приём пищи запускает метаболических процесс на сутки вперед.
Диетолог Королева рекомендует питаться от четырех до шести раз за день. Наличие меньшего количества приёмов пищи не позволяет сделать рацион разнообразным.
В свой завтрак Королева советует включить зерновые каши с сезонными фруктами, ягодами и орехами. Полезным будет есть рна завтрак тост с авокадо, также омлет, мясо и овощи будут отлично заряжать человека энергией на целый день.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что нездоровый завтрак может спровоцировать недуги.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…