freepik/freepik.com
Врач-кардиолог Екатерина Тюлькина подчеркнула важность соблюдения нескольких простых правил для поддержания здоровья сердца и сосудов на долгие годы.
Она отметила, что ключевым моментом для сохранения сердечно-сосудистого здоровья является сбалансированное питание.
Генетик Спектор: Средиземноморская диета является лучшей для здоровья и психикиОсновной причиной атеросклероза считается потребление трансжиров, содержащихся в фастфуде, маргарине, спредах, копченостях и колбасных изделиях.
Тюлькина также обратила внимание на то, что красное мясо и соль, особенно в избыточных количествах, могут негативно сказаться на здоровье.
Рекомендуется ограничить потребление соли до 5 граммов в сутки.
Доктор акцентировала внимание на необходимости контроля веса и избегания переедания, так как лишние килограммы значительно повышают риск развития сахарного диабета, который является сродни сердечно-сосудистым заболеваниям.
Кроме того, следует свести к минимуму употребление калорийных мучных и сладких изделий.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что от трансжиров растет живот и образуются тромбы.
Человек вполне способен выжить без света, но месяц, проведенный им в сплошной темноте, сильно снижает…
Группа мировых экспертов из медицинской сферы приняла решение переименовать известный синдром поликистозных яичников (СПКЯ) в…
Заражение хантавирусом, о котором заговорили после заражения людей на борту круизного лайнера, начинается как все…
Радионуклиды, попадающие непосредственно в атмосферу в результате недавнего пожара в Чернобыльской зоне отчуждения, имеют в…
Ученые в РФ нашли способ успешно синтезировать в лаборатории элемент куркулигозид А - потенциальную основу…
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…