freepik/freepik.com
Врач-кардиолог Екатерина Тюлькина подчеркнула важность соблюдения нескольких простых правил для поддержания здоровья сердца и сосудов на долгие годы.
Она отметила, что ключевым моментом для сохранения сердечно-сосудистого здоровья является сбалансированное питание.
Генетик Спектор: Средиземноморская диета является лучшей для здоровья и психикиОсновной причиной атеросклероза считается потребление трансжиров, содержащихся в фастфуде, маргарине, спредах, копченостях и колбасных изделиях.
Тюлькина также обратила внимание на то, что красное мясо и соль, особенно в избыточных количествах, могут негативно сказаться на здоровье.
Рекомендуется ограничить потребление соли до 5 граммов в сутки.
Доктор акцентировала внимание на необходимости контроля веса и избегания переедания, так как лишние килограммы значительно повышают риск развития сахарного диабета, который является сродни сердечно-сосудистым заболеваниям.
Кроме того, следует свести к минимуму употребление калорийных мучных и сладких изделий.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что от трансжиров растет живот и образуются тромбы.
Американские и перуанские медики и экологи недавно выяснили, что что постройка трансконтинентальной дороги, которая соединяет…
Исследователи из России, Белоруссии и Китая совместно создали микролазеры на сапфировых подложках, которые дают ультрафиолетовое…
Минздрав РФ намеревается расширить процедуру неонатального скрининга, добавив в него еще пять заболеваний, как сообщила…
Биологи Кембриджского университета (Великобритания) обнаружили, что вакцины от современных вариаций штамма омикрон в целом способствуют…
Рекомендуется не выходить на улицу в самые жаркие часы, следует пить до 2 л воды…
Американские молекулярные биологи выяснили, что повторное развитие боррелиоза непосредственно после прохождения стандартного курса терапии можно…