freepik/freepik.com
Врач-кардиолог Екатерина Тюлькина подчеркнула важность соблюдения нескольких простых правил для поддержания здоровья сердца и сосудов на долгие годы.
Она отметила, что ключевым моментом для сохранения сердечно-сосудистого здоровья является сбалансированное питание.
Генетик Спектор: Средиземноморская диета является лучшей для здоровья и психикиОсновной причиной атеросклероза считается потребление трансжиров, содержащихся в фастфуде, маргарине, спредах, копченостях и колбасных изделиях.
Тюлькина также обратила внимание на то, что красное мясо и соль, особенно в избыточных количествах, могут негативно сказаться на здоровье.
Рекомендуется ограничить потребление соли до 5 граммов в сутки.
Доктор акцентировала внимание на необходимости контроля веса и избегания переедания, так как лишние килограммы значительно повышают риск развития сахарного диабета, который является сродни сердечно-сосудистым заболеваниям.
Кроме того, следует свести к минимуму употребление калорийных мучных и сладких изделий.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что от трансжиров растет живот и образуются тромбы.
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…