freepik/freepik.com
Врач-кардиолог Екатерина Тюлькина подчеркнула важность соблюдения нескольких простых правил для поддержания здоровья сердца и сосудов на долгие годы.
Она отметила, что ключевым моментом для сохранения сердечно-сосудистого здоровья является сбалансированное питание.
Основной причиной атеросклероза считается потребление трансжиров, содержащихся в фастфуде, маргарине, спредах, копченостях и колбасных изделиях.
Тюлькина также обратила внимание на то, что красное мясо и соль, особенно в избыточных количествах, могут негативно сказаться на здоровье.
Рекомендуется ограничить потребление соли до 5 граммов в сутки.
Доктор акцентировала внимание на необходимости контроля веса и избегания переедания, так как лишние килограммы значительно повышают риск развития сахарного диабета, который является сродни сердечно-сосудистым заболеваниям.
Кроме того, следует свести к минимуму употребление калорийных мучных и сладких изделий.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что от трансжиров растет живот и образуются тромбы.
В журнале Biochemical and Biophysical Research Communications было опубликовано исследование российских учёных из Санкт-Петербургского политехнического…
В Гонконге продолжается вспышка бактериальной инфекции, вызванной стрептококками группы В. Количество заболевших подходит к сотне…
Синдром дефицита внимания и гиперактивности – это заболевание, характерное нейроповеденческими расстройствами, обусловленными незрелостью ВПФ (высшими…
Сотрудникам Балтийского федерального университета имени Иммануила Канта удалось определить, что длительная умственная нагрузка на мозг…
В России наблюдается рост острых респираторных заболеваний. На данный момент львиная доля случаев вызвана риновирусами…
Тренер Юлия Гуляева рассказала «Ленте.ру», какое упражнение должны делать женщины каждый день, чтобы иметь стройный…