Врач Тюлькина: для здоровья сердца надо следить за весом и не переедать

Врач-кардиолог Екатерина Тюлькина подчеркнула важность соблюдения нескольких простых правил для поддержания здоровья сердца и сосудов на долгие годы.

Она отметила, что ключевым моментом для сохранения сердечно-сосудистого здоровья является сбалансированное питание.

Генетик Спектор: Средиземноморская диета является лучшей для здоровья и психики

Основной причиной атеросклероза считается потребление трансжиров, содержащихся в фастфуде, маргарине, спредах, копченостях и колбасных изделиях.

Тюлькина также обратила внимание на то, что красное мясо и соль, особенно в избыточных количествах, могут негативно сказаться на здоровье.

Рекомендуется ограничить потребление соли до 5 граммов в сутки.

Доктор акцентировала внимание на необходимости контроля веса и избегания переедания, так как лишние килограммы значительно повышают риск развития сахарного диабета, который является сродни сердечно-сосудистым заболеваниям.

Кроме того, следует свести к минимуму употребление калорийных мучных и сладких изделий.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что от трансжиров растет живот и образуются тромбы.