Тренер Юлия Гуляева рассказала «Ленте.ру», какое упражнение должны делать женщины каждый день, чтобы иметь стройный живот.
«У женщин больше жира в области бедер и живота по физиологическим причинам. В целом процент жира в женском организме выше, чем у мужчин. Это абсолютно нормально, ведь жировая ткань участвует в образовании половых гормонов», — пояснила Гуляева.
Планка — самое лучшее упражнение, чтобы подтянуть мышцы живота. Она также отметила, что при выполнения данного упражнения хотя бы 3 минуты в день, помогут женщинам избавиться от выпирающего живота. При этом важно соблюдать правильную технику при выполнении упражнения. Именно правильно выстроенное тело в данном упражнении эффективно действует на жиросжигание. Гуляева порекомендовала во время планки подтягивать живот и подкручивать таз, чтобы позволит активировать внутренние мышцы, а также поможет тазу и пояснице принять анатомическое положение.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что планка утром может убрать до 3 кг жира на животе.
Американские молекулярные биологи с помощью искусственного интеллекта разработали состав жировых частиц, способный значительно повысить стабильность…
Ежедневное дистанционное взаимодействие с голосовым ИИ-помощником может способствовать улучшению состояния пациентов с сахарным диабетом второго…
Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) совместно с промышленным партнером из Карелии создали растительный напиток…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Распространенность целиакии в России, по имеющимся данным, оценивается в пределах 0,2–0,6%, однако актуальной общенациональной статистики…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…