Тренер Юлия Гуляева рассказала «Ленте.ру», какое упражнение должны делать женщины каждый день, чтобы иметь стройный живот.
«У женщин больше жира в области бедер и живота по физиологическим причинам. В целом процент жира в женском организме выше, чем у мужчин. Это абсолютно нормально, ведь жировая ткань участвует в образовании половых гормонов», — пояснила Гуляева.
Планка — самое лучшее упражнение, чтобы подтянуть мышцы живота. Она также отметила, что при выполнения данного упражнения хотя бы 3 минуты в день, помогут женщинам избавиться от выпирающего живота. При этом важно соблюдать правильную технику при выполнении упражнения. Именно правильно выстроенное тело в данном упражнении эффективно действует на жиросжигание. Гуляева порекомендовала во время планки подтягивать живот и подкручивать таз, чтобы позволит активировать внутренние мышцы, а также поможет тазу и пояснице принять анатомическое положение.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что планка утром может убрать до 3 кг жира на животе.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…