Фото: ru.freepik.com/ Автор prostooleh
Тренер Юлия Гуляева рассказала «Ленте.ру», какое упражнение должны делать женщины каждый день, чтобы иметь стройный живот.
«У женщин больше жира в области бедер и живота по физиологическим причинам. В целом процент жира в женском организме выше, чем у мужчин. Это абсолютно нормально, ведь жировая ткань участвует в образовании половых гормонов», — пояснила Гуляева.
Планка — самое лучшее упражнение, чтобы подтянуть мышцы живота. Она также отметила, что при выполнения данного упражнения хотя бы 3 минуты в день, помогут женщинам избавиться от выпирающего живота. При этом важно соблюдать правильную технику при выполнении упражнения. Именно правильно выстроенное тело в данном упражнении эффективно действует на жиросжигание. Гуляева порекомендовала во время планки подтягивать живот и подкручивать таз, чтобы позволит активировать внутренние мышцы, а также поможет тазу и пояснице принять анатомическое положение.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что планка утром может убрать до 3 кг жира на животе.
Влажные и теплые условия хамама, сауны и бассейна могут способствовать распространению различных инфекционных заболеваний. В…
Ученые из Университета Цинциннати выявили, что экологические фенолы, содержащиеся в шампунях и пластиковой посуде, могут…
Бесконтрольный прием противовирусных препаратов может быть опасен, так как пациенты часто вместо решения реальных проблем…
После 50 лет людям рекомендуется снижать калорийность рациона, так как обмен веществ и затраты энергии…
Международная команда ученых, возглавляемая Университетом штата Орегон в США, установила, что климатический климат Земли продолжает…
Ученые из Медицинского центра Джонса Хопкинса в США пришли к выводу, что корректное размещение руки…