Британский диетолог Тим Спектор утверждает, что 20 граммов темного шоколада содержат такое же количество клетчатки, как один ломтик цельнозернового хлеба.
Клетчатка не только улучшает пищеварение, но и защищает от инсульта, диабета второго типа и рака кишечника.
Об этом сообщает Daily Mail.
Гастроэнтеролог Радж: Дефицит клетчатки вызывает голод сразу после приема пищиПо словам Спектора, наиболее полезным считается шоколад с содержанием какао не менее 70%.
Какао способствует насыщению организма клетчаткой — ценными растительными волокнами, которые не перевариваются ферментами, но обрабатываются полезной микрофлорой кишечника.
Клетчатка играет ключевую роль в поддержании здоровья, помогает контролировать массу тела и снижает риски развития диабета и рака.
Спектор также подчеркнул, что в зернах какао содержится значительное количество полифенолов — органических соединений с антиоксидантными свойствами, известных своей способностью положительно влиять на уровень кровяного давления и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Доктор добавил, что темный шоколад можно употреблять ежедневно, однако следует следить за количеством.
Рекомендуется включать в рацион около 20 граммов этого продукта в день.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что магнитные бури, начавшиеся на Земле после мощных вспышек на Солнце, усилились.
Человек вполне способен выжить без света, но месяц, проведенный им в сплошной темноте, сильно снижает…
Группа мировых экспертов из медицинской сферы приняла решение переименовать известный синдром поликистозных яичников (СПКЯ) в…
Заражение хантавирусом, о котором заговорили после заражения людей на борту круизного лайнера, начинается как все…
Радионуклиды, попадающие непосредственно в атмосферу в результате недавнего пожара в Чернобыльской зоне отчуждения, имеют в…
Ученые в РФ нашли способ успешно синтезировать в лаборатории элемент куркулигозид А - потенциальную основу…
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…