Британский диетолог Тим Спектор утверждает, что 20 граммов темного шоколада содержат такое же количество клетчатки, как один ломтик цельнозернового хлеба.
Клетчатка не только улучшает пищеварение, но и защищает от инсульта, диабета второго типа и рака кишечника.
Об этом сообщает Daily Mail.
По словам Спектора, наиболее полезным считается шоколад с содержанием какао не менее 70%.
Какао способствует насыщению организма клетчаткой — ценными растительными волокнами, которые не перевариваются ферментами, но обрабатываются полезной микрофлорой кишечника.
Клетчатка играет ключевую роль в поддержании здоровья, помогает контролировать массу тела и снижает риски развития диабета и рака.
Спектор также подчеркнул, что в зернах какао содержится значительное количество полифенолов — органических соединений с антиоксидантными свойствами, известных своей способностью положительно влиять на уровень кровяного давления и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Доктор добавил, что темный шоколад можно употреблять ежедневно, однако следует следить за количеством.
Рекомендуется включать в рацион около 20 граммов этого продукта в день.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что магнитные бури, начавшиеся на Земле после мощных вспышек на Солнце, усилились.
В журнале Biochemical and Biophysical Research Communications было опубликовано исследование российских учёных из Санкт-Петербургского политехнического…
В Гонконге продолжается вспышка бактериальной инфекции, вызванной стрептококками группы В. Количество заболевших подходит к сотне…
Синдром дефицита внимания и гиперактивности – это заболевание, характерное нейроповеденческими расстройствами, обусловленными незрелостью ВПФ (высшими…
Сотрудникам Балтийского федерального университета имени Иммануила Канта удалось определить, что длительная умственная нагрузка на мозг…
В России наблюдается рост острых респираторных заболеваний. На данный момент львиная доля случаев вызвана риновирусами…
Тренер Юлия Гуляева рассказала «Ленте.ру», какое упражнение должны делать женщины каждый день, чтобы иметь стройный…