Британский диетолог Тим Спектор утверждает, что 20 граммов темного шоколада содержат такое же количество клетчатки, как один ломтик цельнозернового хлеба.
Клетчатка не только улучшает пищеварение, но и защищает от инсульта, диабета второго типа и рака кишечника.
Об этом сообщает Daily Mail.
Гастроэнтеролог Радж: Дефицит клетчатки вызывает голод сразу после приема пищиПо словам Спектора, наиболее полезным считается шоколад с содержанием какао не менее 70%.
Какао способствует насыщению организма клетчаткой — ценными растительными волокнами, которые не перевариваются ферментами, но обрабатываются полезной микрофлорой кишечника.
Клетчатка играет ключевую роль в поддержании здоровья, помогает контролировать массу тела и снижает риски развития диабета и рака.
Спектор также подчеркнул, что в зернах какао содержится значительное количество полифенолов — органических соединений с антиоксидантными свойствами, известных своей способностью положительно влиять на уровень кровяного давления и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Доктор добавил, что темный шоколад можно употреблять ежедневно, однако следует следить за количеством.
Рекомендуется включать в рацион около 20 граммов этого продукта в день.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что магнитные бури, начавшиеся на Земле после мощных вспышек на Солнце, усилились.
Исследователи из Техасского университета достигли значительного успеха в борьбе с лихорадкой Эбола, проведя успешное лечение…
Китайские медики провели выдающуюся операцию, впервые в стране осуществив пересадку почки от генетически модифицированной свиньи.…
Стресс, эмоциональное напряжение и усталость могут значительно ухудшать качество сна, вызывая не только бессонницу, но…
С 17 по 23 марта в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта.…
Доктор Елена Соломатина поделилась рекомендациями, которые помогут предотвратить заложенность в ушах и избежать обезвоживания во…
Врач общей практики Елена Павлова сообщила, что заложенность ушей, возникающая во время авиаперелетов, может быть…