Главный врач РКПЦ и главный внештатный специалист-психотерапевт Минздрава РБ Наталья Тулбаева поделилась с жителями Башкирии рекомендациями по преодолению стресса, который может возникнуть из-за эмоционального и физического напряжения.
Она отметила, что каждый организм индивидуален, и не существует универсального решения для борьбы со стрессом, однако есть несколько методов, которые могут улучшить состояние человека.
Роспотребнадзор: Рыбные блюда помогут справиться с «молчаливой болезнью»Прежде всего, важно устранить источник стресса.
Также полезно переключить внимание на что-то приятное — например, посмотреть фильм, послушать музыку или заняться рисованием.
Тулбаева порекомендовала жителям Башкирии заниматься физическими упражнениями или проводить генеральную уборку.
По её словам, физическая активность способствует выработке эндорфинов, что помогает повысить общее настроение.
Кроме того, полезно пить травяной чай, позволить себе поплакать, принять расслабляющую ванну или заняться дыхательной гимнастикой — все это может эффективно помочь в борьбе со стрессом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что В Гонконге и Китае зарегистрирована новая вспышка смертельно опасной инфекции.
Российские ученые разработали специальную графическую модель, за счет которой можно выполнять совместный анализ нейрофизиологических и…
Российские ученые выяснили, что считающийся неактивным сегмент короткой молекулы РНК miR-16-1-3p играет весьма важную роль…
Международная группа исследователей, в состав которой вошли в том числе ученые МГУ имени М. В.…
Ученые открыли доказательство того, что заражение тяжелыми формами коронавирусной инфекции, и характерный для нее постковидный…
Российские исследователи сумели выявить набор соединений, который позволяет точно выявлять присутствие довольно опасной бактерии Acinetobacter…
Ученые центра вирусологии "Вектор" разработали и уже запатентовали уникальный способ, позволяющий бороться с коронавирусом непосредственно…