Главный врач РКПЦ и главный внештатный специалист-психотерапевт Минздрава РБ Наталья Тулбаева поделилась с жителями Башкирии рекомендациями по преодолению стресса, который может возникнуть из-за эмоционального и физического напряжения.
Она отметила, что каждый организм индивидуален, и не существует универсального решения для борьбы со стрессом, однако есть несколько методов, которые могут улучшить состояние человека.
Роспотребнадзор: Рыбные блюда помогут справиться с «молчаливой болезнью»Прежде всего, важно устранить источник стресса.
Также полезно переключить внимание на что-то приятное — например, посмотреть фильм, послушать музыку или заняться рисованием.
Тулбаева порекомендовала жителям Башкирии заниматься физическими упражнениями или проводить генеральную уборку.
По её словам, физическая активность способствует выработке эндорфинов, что помогает повысить общее настроение.
Кроме того, полезно пить травяной чай, позволить себе поплакать, принять расслабляющую ванну или заняться дыхательной гимнастикой — все это может эффективно помочь в борьбе со стрессом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что В Гонконге и Китае зарегистрирована новая вспышка смертельно опасной инфекции.
Доктор Андрей Осипов поделился информацией о наиболее эффективных способах борьбы с корью, как сообщает «Подмосковье…
Кефир, традиционный продукт русской кухни, считается напитком, способствующим долголетию, как рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог…
В преддверии весны врач-терапевт Александра Трифонова из Поликлиники № 2 Егорьевской больницы обсудила проблему поллиноза, или…
Специалист из Видновской клинической больницы Людмила Сухорукова поделилась рекомендациями по укреплению иммунной системы в зимний…
В условиях кризиса блогеры начали делиться бюджетными хитростями для сохранения красоты. Одним из таких методов…
Во время цветения людям, страдающим аллергией на пыльцу, врачи рекомендуют более активно следить за личной…
