Фото: ru.freepik.com/ Автор Drazen Zigic
Главный врач РКПЦ и главный внештатный специалист-психотерапевт Минздрава РБ Наталья Тулбаева поделилась с жителями Башкирии рекомендациями по преодолению стресса, который может возникнуть из-за эмоционального и физического напряжения.
Она отметила, что каждый организм индивидуален, и не существует универсального решения для борьбы со стрессом, однако есть несколько методов, которые могут улучшить состояние человека.
Прежде всего, важно устранить источник стресса.
Также полезно переключить внимание на что-то приятное — например, посмотреть фильм, послушать музыку или заняться рисованием.
Тулбаева порекомендовала жителям Башкирии заниматься физическими упражнениями или проводить генеральную уборку.
По её словам, физическая активность способствует выработке эндорфинов, что помогает повысить общее настроение.
Кроме того, полезно пить травяной чай, позволить себе поплакать, принять расслабляющую ванну или заняться дыхательной гимнастикой — все это может эффективно помочь в борьбе со стрессом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что В Гонконге и Китае зарегистрирована новая вспышка смертельно опасной инфекции.
Китайским ученым из Шэньсийского педагогического университета удалось выяснить, что люди с творческим мышлением склонны к…
Невролог Андрей Галкин, в разговоре с «Лентой.ру», отметил некоторые неочевидные симптомы сахарного диабета, которые могут…
Отечественная компания «Промомед» представила новое средство для борьбы с ожирением, являющееся российским аналогом препарата «Вегови».…
Врач-диетолог Эльвира Док предоставила россиянам рекомендации по укреплению иммунной системы осенью и профилактике простудных заболеваний,…
В международных аэропортах Казахстана введена бесконтактная проверка температуры у всех пассажиров, прибывающих из-за границы, в…
Ученые из Университета Гуанси в Китае разработали инновационный флуоресцентный зонд для исследования серотонина — нейромедиатора,…