Врач-диетолог Эльвира Док предоставила россиянам рекомендации по укреплению иммунной системы осенью и профилактике простудных заболеваний, сообщает Lenta.ru.
По ее словам, для повышения иммунитета в осенний период стоит включить в рацион три продукта.
Во-первых, это куриный бульон, который богат легко усваиваемым белком и аминокислотами, помогающими организму противостоять вирусам, бактериям и токсинам.
Российских учителей начнут обучать программам по борьбе со школьным буллингомКроме того, в бульоне содержится карнозин — мощный антиоксидант, способствующий снижению воспалительных процессов.
Тем не менее, у этого продукта есть свои противопоказания. Специалист подчеркивает, что людям с подагрой и мочекаменной болезнью стоит избегать куриного бульона, так как он может ухудшить состояние.
Также диетолог рекомендует обратить внимание на напитки из брусники.
Эта ягода богата витамином C, который укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма. Брусника содержит мощные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений.
Кроме того, специалист советует избегать металлической посуды для приготовления напитков из брусники, так как она может разрушить витамины.
Лучше использовать термос со стеклянной колбой или стеклянный/фарфоровый чайник.
В качестве третьего продукта Эльвира Док рекомендовала чесночное масло, обладающее сильными антибактериальными и противовирусными свойствами.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в аэропортах Казахстана стали мерить температуру пассажирам из-за вируса Марбург.
Источники синхротронного излучения, в том числе расположенный под Новосибирском Центр коллективного пользования «СКИФ», не представляют…
Специалисты Центра языка и мозга НИУ ВШЭ разработали новый открытый мультимедийный корпус RusLan-M. Ресурс позволяет…
Российская система здравоохранения постепенно переходит от традиционной рыночной модели к платформенной. Такой подход позволяет сделать…
Для активизации процессов расщепления жировой ткани и последующего снижения веса наиболее эффективными могут оказаться продолжительные…
Российские исследователи с помощью технологии 3D-печати изготовили вольфрамовую противорассеивающую решетку для рентгеновских аппаратов. Толщина ее…
У людей, страдающих мигренью, вероятность развития клинической депрессии и тревожных расстройств как минимум втрое выше,…